Mieux vivre son stress au travail par Abp Consulting

Tests d'évaluation de niveau de stress
Etudier les enjeux pour soi, pour notre rapport aux autres
Savoir repérer et analyser les différents stresseurs personnel et professionnel
Prendre en compte les changements
Créer la roue de son propre stress et mettre en place des actions pertinentes
Qu'est
- ce que le stress ? Comment ça marche ?
Comprendre la mécanique du stress, la biologie, les 3 phases du stress
Entendre la vision de la Médecine Traditionnelle Chinoise
Intégrer la technique d'auto relaxation
Intégrer des techniques de Respiration
Repérer les freins et les ressources pour atteindre la sérénité
Découvrir le processus de la pensée
Apprendre à intervenir sur nos processus de pensées par la technique de l'attention et de la pleine conscience
Repérer les émotions perturbatrices et agir sur ces émotions perturbatrices par la technique Emotionnal Freedom Technique
Comprendre le principe d'auto
- sabotage
Savoir repérer et traiter les bénéfices secondaires à ne pas changer par l'approche de Karl Rogers
Se libérer de la relation pensées et émotions
Accepter l'autre et ses émotions
Communiquer avec assertivité
Cadrer et recadrer nos relations avec bienveillance

- Comprendre le stress et ses mécanismes
- Repérer les messages du corps
- Savoir anticiper et réagir face aux premiers signes de stress
- Prendre conscience du processus de la pensée
- Savoir reconnaître et agir sur les émotions perturbatrices
- Intervenir de façon autonome sur son propre stress
- Savoir réagir aux incivilités et aux agressions du quotidien sans rompre la relation