Prise de parole en public, la confiance en soi, oser Niveau I par ORIFF PL

Termes génériques du programme mis en place :
Corps, postures, respiration, gestes, élocution, rythme, regard, stress, émotions, concentration, énergie, générosité, rigueur, audace, voix, écoute,...
- Développer sa présence corporelle, un équilibre respiratoire, l'oxygénation, l'ancrage
- Expérimenter les 8 entrées de salle avant la prise de parole
- Maîtriser sa voix à travers la déclinaison des différentes puissances vocales.
- S'amuser à jouer avec l'articulation, Jeu des vire langues; le rythme et l'élocution
- Se donner un objectif simple et atteignable dans les exercices proposés
- Développer la détermination, la concentration, la conscience de soi avec le jeu des sentiments et des émotions
- Décomposer l'action sans stress pour atteindre l'objectif final à partir d'une phrase proposée et déjà écrite
- Occuper un espace, un plateau, une salle, une estrade en se focalisant sur son entrée, sa disponibilité, et la prise de contact avec son auditoire
- Savoir prendre une distance et rester soi même face aux situations délicates ou difficiles : la technique du masque neutre (muet et improvisation)
- Expérimenter la palette des 7 différentes lectures
- à haute voix, en partant de la silencieuse à la plus forte
- S'exprimer dans un micro et entendre sa voix sans en être perturbé par le retour ou son écoute a posteriori.
- Débriefer après les exercices pratiqués

- Gérer ses émotions avant et pendant la prestation
- Accepter le regard des autres
- Cerner les difficultés dans la situation stressante
- Prendre du recul et de la distance par rapport à son ou ses interlocuteurs
- Renforcer l'estime de soi et la confiance en soi
- Avoir pleinement conscience de ses atouts
- Affirmer pleinement sa personnalité
- Développer son pouvoir de conviction
- Gagner en qualité d'oralité et d'élocution
- Flirter avec l'humour et l'autodérision
- Elargir sa zone de confort
- Acquérir de la détente dans son mode d'expression
- Etre CONVAINCANT