Comprendre et apprendre à maîtriser son stress par IG conseils

Définir le stress,
Expliquer comment le déséquilibre s'installe :
Identifier les symptômes du stress : les conséquences,
Repérer ses facteurs de stress : les causes.
Comment retrouver l'équilibre : les remèdes,
Expérimenter et pratiquer la relaxation,
Comprendre les degrés de stress et les comportements induits,
Mettre en pratique la gestion du stress.

Appréhender la notion de stress,
Comprendre et prendre conscience du fonctionnement du stress afin d'acquérir du confort pour soi même,
Identifier ses mécanismes,
Apprendre à le gérer et pratiquer des techniques simples de relaxation au quotidien.