Gestion du stress par Sauv'Gard

Mieux comprendre le stress pour s'en faire un allié.
- Définition, biologie et psychologie du stress.
Comprendre les mécanismes du stress.
Différencier les différents types de stress.
- Les sources du stress.
- Stress et émotions.
- Stress et épuisement : le burn out.
- Situations génératrices de stress en milieu hospitalier.
- Exercices pratiques.
Bilan de son niveau de stress.
Identification de ses propres facteurs de stress.
Identification de son type de stress prédominant.
Repérage de bon stress et du mauvais stress.
Gérer son stress pour mieux vivre.
- Comment gérer, canaliser et transformer son stress.
- Évaluer ses ressources aujourd'hui.
- Réagir face au stress => se connaitre soi.
- Agir sur son corps :
Respiration.
Relaxation.
Automassage.
Méditation.
- Agir sur sa pensée.
- Développer une communication adaptée.
- Gérer ses compétences émotionnelles.
- Comprendre la triade : émotion, pensée, comportement.
- Etablir son plan d'action pour mieux gérer le stress au quotidien et préserver son corps et sa santé globale sur le long terme.

Être en mesure de comprendre les mécanismes du stress.
Acquérir des techniques spécifiques pour gérer son stress et se préserver du stress des autres.
Pouvoir développer et utiliser les composantes positives du stress.
Savoir prévenir le stress et l'épuisement.