Prévention de l'usure professionnelle par VAELIA MERIGNAC

Qu'est
- ce que le stress
Définition
- Types de stress : conjoncturel/répétitif
- Evolution et mécanisme biologique du stress (fonction du stress)
- Idées reçues sur la question du stress
- Réponses au stress (symptômes et ressentis) possibilité d'approfondir la notion d'épuisement professionnel, burn out.
Objectifs :
- de définir le stress comme un processus qui peut s'inscrire ou non dans le temps.
- faire émerger l'utilité du stress comme système d'adaptation (bon et mauvais stress)
- définir l'importance du diagnostic pour agir par la suite de façon efficace
Les méthodes pédagogiques :
- Photo langage : l'objectif étant de faire travailler sur les différentes représentations du stress, faire d'ores et déjà émerger les différences de vécus et travailler sur la constitution d'une définition commune
- Autodiagnostic : évaluer son niveau de stress au cours des 12 derniers mois
La Charge mentale
Stresseurs (analyse des principales causes de stress au travail)
Facteurs de stress professionnel (évaluation segmentée)
Risques sur la santé et l'équilibre psychique des personnes
Introduire la santé au travail/ la notion de charge mentale
Les méthodes pédagogiques :
- Autodiagnostic sur le stress au travail
- Exercice en sous
- groupe sur les facteurs de stress professionnel
- Focalisation sur les ressources : individuelles, collectives, organisationnelles
Comment faire face à l'usure professionnelle : les mécanismes de coping
Définition
- Notion de coping : comment faire face
- Sur le plan physique : exercice de relaxation : Jacobson et Schultz
- Sur le plan cognitif et comportemental
- Présentation du modèle Pensée/Emotion/Comportement
- Outils de remédiation cognitive : agir sur ses pensées : colonne de beck
- Les émotions : focus sur la notion d'émotion, rôle
- Les comportements : Affirmation de soi, la gestion de conflit, hygiène de vie
Les méthodes pédagogiques
- Capitalisation des travaux de la veille
- Proposition d'outils concrets avec mise en pratique
- Proposition d'une méthodologie type plan d'action
- Cette partie a comme objectif d'offrir aux stagiaires des outils concrets et applicables au quotidien pour lutter face aux événements perçus comme stressant

Comprendre le fonctionnement du stress. Evaluer leur niveau de stress et repérer leurs réactions dans les situations difficiles. Comprendre la notion de charge mentale. Analyser les réponses au stress, les moments de stress, les causes du stress. Identifier les facteurs sur lesquels agir. Amorcer des changements dans leur façon de penser et/ou se comporter