Manager : apprenez le lâcher prise par M2i FORMATION STRASBOURG

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Description générale

A QUOI SERT LE "LACHER PRISE" ?Utilité /conséquencesDéfinitions : "lâcher prise", le changement, le deuil, le contrôle, l'état présentIDENTIFIER SES EMOTIONS ET CONTROLER SES SENTIMENTSQu'est
- ce qu'une émotion ? un sentiment ?Utilité des émotionsContrôler ses sentimentsCerner les zones de crispationIdentifier les rôlesApprendre à mieux se connaîtreQUELQUES TECHNIQUESSe distancier : la détente du corps, respirer, se relaxerElargir son regard sur la situationExplorer les limites et sortir de sa zone de confortAccepter la situationAnalyser le problèmeRésoudre le problème en étant créatifUtiliser des schémas, des cartes euristiques pour mieux résoudrePLAN D'ACTIONUn plan d'action personnel sera élaboré tout au long de la formation en identifiant les points d'amélioration ou de vigilance et en concevant un planning de progression

Objectifs

Connaître
les éléments qui constituent le "lâcher prise" et ses conséquences Prendre du recul sur les évènements et situations professionnelles Développer
la recherche de solutions dans l'action Diminuer le stress, réduire les
tensions "Lâcher prise" sans "laisser
- aller"

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