Manager : apprenez le lâcher prise par M2I FORMATION METZ

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Description générale

A QUOI SERT LE "LACHER PRISE" ?- Utilité /conséquences
- Définitions : "lâcher prise", le changement, le deuil, le contrôle, l'état présentIDENTIFIER SES EMOTIONS ET CONTROLER SES SENTIMENTS
- Qu'est
- ce qu'une émotion ? un sentiment ?- Utilité des émotions
- Contrôler ses sentiments
- Cerner les zones de crispation
- Identifier les rôles
- Apprendre à mieux se connaîtreQUELQUES TECHNIQUES
- Se distancier : la détente du corps, respirer, se relaxer
- Elargir son regard sur la situation
- Explorer les limites et sortir de sa zone de confort
- Accepter la situation
- Analyser le problème
- Résoudre le problème en étant créatif
- Utiliser des schémas, des cartes euristiques pour mieux résoudrePLAN D'ACTION
- Un plan d'action personnel sera élaboré tout au long de la formation en identifiant les points d'amélioration ou de vigilance et en concevant un planning de progression

Objectifs

- Connaître les éléments qui constituent le "lâcher prise" et ses conséquences
- Prendre du recul sur les évènements et situations professionnelles
- Développer la recherche de solutions dans l'action
- Diminuer le stress, réduire les tensions
- "Lâcher prise" sans "laisser
- aller"

Centre(s)