Gestion du stress par Eb Coaching et Formation

Identifier son attitude face au stress
- les symptômes à repérer
- Les sources de stress.
- Les réactions face au stress.
Identifier son attitude face aux stresseurs
- Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs
- Prendre conscience de son positionnement vis
- à-vis des autres et de soi
- même.
- Analyser son comportement sous pression.
Reprendre le contrôle
- Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir.
- Maintenir son niveau d'énergie.
- Gérer sa stabilité émotionnelle.
Gérer les stresseurs
- Faire face aux sollicitations.
- Poser ses limites en évitant le conflit.
- Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité à faire face.
- Savoir dire non quand c'est nécessaire.
- Utiliser les outils de la CNV (communication non violente) pour anticiper
Gérer les périodes de forte charge
- Évaluer son niveau de fatigue.
- Les clés pour se régénérer physiquement.
- Les clés pour gérer la fatigue morale

Déterminer votre stress personne
Développer la confiance en soi
Maîtriser ses émotions
Gérer son stress au quotidien