Développer sa mémoire par EFE formation

Comprendre le fonctionnement de sa mémoire
Identifier les mémoires sensorielles
- Mémoire visuelle, auditive et kinesthésique
Analyser les processus de la mémoire
- Le fonctionnement du cerveau
- Les courts
- circuits de la mémoire et les causes de l'oubli
- L'optimisation d'une bonne mémoire
- Les moyens mnémotechniques : analogies visuelles, associations, répétitions, schémas et rimes
Autodiagnostic : évaluation de sa mémoire et élaboration de sa stratégie de mémorisation
Stimuler ses capacités de mémorisation
Développer sa concentration
- Aiguiser son sens de l'observation et de l'organisation
Identifier et enrichir ses techniques de mémorisation
- Classer et hiérarchiser l'information
- Mémoriser les informations utiles en priorité : cap sur l'objectif
S'entraîner activement
Mémoriser l'écrit et ses lectures
- Repérer les points clés, synthétiser, reformuler
- Rédiger des synthèses
- Utiliser des méthodes adaptées à chaque lecture
Mémoriser l'oral et les contacts
- Développer une écoute active pour retenir l'essentiel
- Conserver en mémoire les visages et les noms de ses contacts
- Utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser une intervention orale
Exercice d'application : entraînement à la mémorisation de documents écrits et de consignes verbales
Maîtriser la " carte mentale " pour mémoriser l'écrit et l'oral
- Lire et concevoir une carte
- Prendre des notes efficacement pour mieux mémoriser
- Restituer plus rapidement
Mise en situation : conception d'une carte mentale modèle pour une prise de notes
Plan d'action personnel : formalisation d'un plan d'action personnel pour mieux développer sa mémoire au quotidien

- Retenir les informations utiles et essentielles
- Acquérir des méthodes et outils efficaces de mémorisation
- Accroître les performances de sa mémoire en situation professionnelle