Gestion du stress Maîtriser les techniques (à distance) (?á distance) par Pôle 3A formations

PROGRAMME DE FORMATION

- Comprendre le stress et les effets induits sur les comportements
- Les sources du stress
- Les réactions physiques, psychologiques et sociales
- Le stress positif et le négatif
- Repérer les signes de son propre stress et les effets engendrés
- Les situations qui génèrent du stress
- La manifestation de son stress
- Les répercussions de ce stress au niveau de son environnement professionnel et personnel
- Les axes de progression dans la gestion de son stress
- Identifier les moyens à mettre en place pour diminuer son stress et développer une attitude positive
- Pratiquer le lâcher
- prise
- Choisir son comportement dans des situations de tension
- Écouter son corps
- Développer sa créativité
- Établir des priorités
- Se familiariser avec les techniques de relaxation
- Explications théoriques des exercices et de leurs bienfaits
- Les différentes respirations
- Le contrôle du souffle
- Mettre en place les techniques
- Exercices de concentration
- Étirements
- détente du corps
- Construire sa démarche de progrès
- Les axes de progrès individuels
- Le plan d'actions
- La mise en oeuvre du changement de pratique