Anatomyoga - anatomie pour les bandhas par Institut Blandine Calais Germain

Asvini bandha, mulabandha.
Le plancher pelvien : description avec illustrations et moulage, différences masculin/féminin en rapport avec les bandhas, exercices de reconnaissance.
Le centre tendineux du périnée et mulabandha : description, exercices de reconnaissance.
Le sphincter anal : description générale d'un sphincter, sphincter interne et externe.
La commande neurologique du sphincter anal : commande réflexe et commande corticale, activation du sphincter anal dans asvini bandha.
La région pelvienne et le périnée.
Jalandhara bandha.
Le larynx sphinctérien : description avec illustrations et moulage, positions glottiques d'ouverture et fermeture.
Le conduit pharynx/bouche : description avec illustrations et moulage.
Relation avec la position de la tête et du cou. Exercices de reconnaissance sensorielle et de mise en mouvement.
Les positions de tête et de cou et le comportement du conduit pharynx/bouche, l'application dans jalandhara, la différence avec la fermeture glottique.
Le tractus pharyngo
- bucco
- nasal et ses lieux clef pour les bandhas.
Uddyana bandha.
Les caissons abdominal et thoracique : anatomie des caissons, des séreuses, rappels sur l'élastance pulmonaire.
Rectitude colonne lombaire et comportement abdominal : mise en pratique, reconnaissance dans uddyana bandha.
Ouverture costale et comportement abdominal : mise en pratique, reconnaissance dans uddyana bandha.
Fixation bras/omoplates et ouverture costale : mise en pratique.
Inspiration diaphragmatique ou costale : mise en pratique, observation du comportement abdominal.
Expiration à côtes ouvertes et comportement abdominal.
Ouverture costale en apnée expiratoire et comportement abdominal.
Cumul des éléments précédents dans uddyana bandha.
Le pourquoi du retour à la position neutre avant la ré-inspiration.
Synthèse récapitulative sur les bandhas.

-Connaître la structure du corps en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
-Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps. C'est
- à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d'identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
-Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.
-Savoir mettre en oeuvre dans son travail certains exercices spécifiques à la méthode Geste anatomique .