Mobilités vertébrales et yoga par Institut Blandine Calais Germain

Au sein du yoga, les mobilités de la colonne occupent un rôle essentiel. Elles sont soit favorisées, soit freinées, d'étage à étage, par ou pour la posture. Ce module partira des postures principales mettant en jeu la colonne vertébrale en flexion, extension, inclinaisons, rotations, et établira progressivement une grille de lecture des principaux étages engagés, et une analyse des phénomènes mis en jeu.
1èr jour
-Introduction du stage et du groupe
-Présentation de postures de colonne
-Théorie : la vertèbre
-Théorie : la structure de la colonne vertébrale
-Théorie avec palpation : les niveaux de la colonne
-Anatomie pathologique : les mouvements à risques pour les disques et les nucléus
- Application à l'étude de posture
2e jour
-Pratique : anticiper les risques dans les postures en flexion
-Théorie : les articulations interapophysaires
Application à l'étude de postures
-Théorie : Les mobilités de la colonne lombaire
Application à l'étude de postures
-Théorie : Les mobilités dorsales
Application à l'étude de postures
3e jour
-Théorie & Pratique : les mobilités cervicales
Application à l'étude de postures
-Théorie : les zones charnières
Applications aux postures
-Synthèse & conclusion

-Connaître la structure du corps en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
-Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps. C'est
- à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d'identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
-Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.
-Savoir mettre en oeuvre dans son travail certains exercices spécifiques à la méthode Geste anatomique .