Ceinture scapulaire et yoga par Institut Blandine Calais Germain

Ce module présente certains éléments de l'anatomie de l'épaule utiles à connaître pour les postures de yoga, certaines pathologies courantes (évoquées) et leurs conséquences sur les mobilités.
1er jour
-Introduction théorique du stage : le complexe de l'épaule, incluant la ceinture scapulaire
-Les mouvements du bras incluant la totalité de l'épaule
-Lecture de ces mouvements sur des visuels montrant des postures : apprendre à Anatomie osseuse de la ceinture scapulaire
-L'omoplate, la clavicule
-Théorie et repérage : l'articulation sterno
- claviculaire
-théorie et repérage : l'articulation acromio
- claviculaire
-Les mouvements de la clavicule
-Les mouvements de l'omoplate
-Lecture des mouvements sur des visuels montrant des postures : Coordination des mouvements de l'omoplate et de la clavicule
-Compensation des mouvements scapulaires par la cage thoracique et la colonne dorsale. Mise en mouvement
-pratique d'auto palpation/théorie : les muscles de la ceinture scapulaire, généralités
2e jour
-Théorie/pratique : le muscle petit pectoral
-Théorie/pratique : le muscle trapèze
-l'épaule gléno humérale : l'humérus
-Théorie et repérage : les ligaments de l'épaule gléno
- humérale
-Les voies de passage ligamentaires
-les muscles de l'épaule gléno
- humérale, généralités
-théorie/pratique : le muscle sous scapulaire
-théorie/pratique : le muscle sous épineux, le petit rond
3e jour
-Théorie/pratique : le muscle sus
- épineux
-Théorie/pratique : le muscle deltoïde
-Sus épineux/deltoïde dans le guerrier
-Théorie/pratique : la coiffe des rotateurs et Bhujangasana
-Théorie/pratique : les muscles grand pectoral, grand dorsal et grand rond
-Théorie et pratique : Abducteurs, adducteurs, stabilisation active de l'humérus
-Synthèse & Conclusion

-Connaître la structure du corps en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
-Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps. C'est
- à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d'identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
-Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.
-Savoir mettre en oeuvre dans son travail certains exercices spécifiques à la méthode Geste anatomique .