Savoir pratiquer le lâcher prise en milieu professionnel par CCI de l'Indre

Relativiser, dédramatiser et pratiquer le lâcher prise
- Choisir de mener les bons combats : mettre son énergie à bon escient pour ne pas, ne plus s'épuiser.
- Lutter contre le mécanisme de l'exagération.
- Considérer les faits avec objectivité et se poser les bonnes questions.
- S'approprier le lâcher prise pour aller à l'essentiel.

Prendre de la distance et savoir se protéger
- Les premiers reflexes pour faire tomber la pression.
- Trouver la bonne distance émotionnelle et ne pas en faire une affaire personnelle.
- Savoir mettre de la distance entre soi, son stress et son stresseur .

Gagner en confiance et reconquérir sa responsabilité
- Comprendre ses conflits intérieurs et identifier ses peurs (insatisfactions, peur de l'échec, de la critique, du regard des autres, conflit de valeurs, ...) et leurs indicateurs.
- Fixer les limites des autres pour se protéger et éviter d'absorber leurs émotions ou de subir leurs besoins.
- Avoir le courage d'exprimer ses attentes, ses demandes, ses envies, ses émotions.
- Devenir responsable et non plus coupable

Mieux se connaître, comprendre ses conflits intérieurs et prendre conscience de ses zones de crispation.
Relativiser certains évènements : faire ses petits deuils pour retrouver son équilibre.
Savoir adapter ses attentes, ses exigences face au présent.
Ne pas en faire une affaire personnelle.
Se libérer de ses petites voix internes.
Devenir acteur et non spectateur