Echauffement musculaire par SEFC-SAS

Phase théorique :
-Statistiques nationales relatives aux
accidents du travail et aux maladies professionnelles.
-Analyse des risques professionnels au
poste de travail.
-Anatomie et physiologie du corps humain :
- étude de la colonne vertébrale.
- définition et rôle du disque invertébré.
- la prévention des douleurs dorsales.
-Le poste de travail :
- le travail musculaire dynamique.
- le travail musculaire statique.
- le travail en position debout.
- le travail en position assis.
-Les zones de travail :
- zone optimale.
- zone maximale.
-Détection et évaluation des risques liés à l'activité physique sur le lieu du travail.
Phase pratique :
-Réveil musculaire et articulaire
- exercices d'échauffements (rotation des épaules, flexion latérale du tronc, flexion des genoux...)
-Démarche et méthodes en ergonomie.
-Techniques de lever porter de charges.
-Les dangers dus aux manipulations et aux manutentions manuelles :
-la région cervicale.
-la région lombaire.
-les lumbagos.
-les déchirures musculaires.
-les hernies, luxations ou entorses.
-Prévention du syndrome du canal carpien.
-Le phénomène accident, son analyse, ses conséquences.
-Le port de protection individuelle.

-Ce stage permettra à toute personne d'être capable de cerner les facteurs de risques liés au poste de travail et à son environnement, de proposer des voies de solution et de contrôler le suivi des actions.