Kit de survie pour horaires décalés ou travail en 3/8 par CCI LIMOGES HAUTE VIENNE - CAMPUS CONSULAIRE
Lieu(x)
En centre (87)
Durée
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Cette formation vous intéresse ?
Description générale
Prendre conscience des risques liés aux contraintes d'un travail à horaires décalés.
Connaître les caractéristiques des différents rythmes de travail en décalé et leurs impacts sur la santé et sur sa vie personnelle
Identifier sa situation personnelle et les risques qui y sont liés. (lumière
- isolement
- manque de sommeil
- risque routier...)
Adapter son sommeil et ses temps de récupérations aux rythmes de travail atypiques
Comprendre l'importance du sommeil sur la santé
Favoriser un sommeil réparateur et gérer sa dette de sommeil
Connaître ses propres rythmes biologiques pour mieux s'adapter
Découvrir les différentes siestes et méthodes de récupération : détente flash, relaxation minute et micro sommeil...
Favoriser le sommeil par une alimentation adaptée
Equilibrer ses repas pour un meilleur sommeil
Connaître les aliments favorables au système nerveux
Découvrir les supers aliments pour une meilleure vitalité
Préparer des collations, repas, boissons : idées pratiques et astuces
Développer sa vitalité et accroître son énergie
Bouger, s'oxygéner et préserver son équilibre psycho
- émotionnel : une nécessité pour son équilibre
Comprendre et apprivoiser les mécanismes de récupération
Apprendre à recharger ses batteries physiques, mentales et émotionnelles
Gérer son équilibre de vie pour protéger son sommeil
Trouver un mode de vie adapté à vos besoins
Bien organiser son temps de repos pour s'épanouir pleinement
Cette formation se terminera par un atelier huile essentielle.
Méthodes et moyens
Animation interactive et ludique, avec des exercices pratiques
Des solutions individualisées pour gérer la fatigue d'un manque de sommeil
Apports théoriques et méthodologiques
Remise de fiche astuces et idées pratiques pour s'adapter à des horaires de travail en décalé
Connaître les caractéristiques des différents rythmes de travail en décalé et leurs impacts sur la santé et sur sa vie personnelle
Identifier sa situation personnelle et les risques qui y sont liés. (lumière
- isolement
- manque de sommeil
- risque routier...)
Adapter son sommeil et ses temps de récupérations aux rythmes de travail atypiques
Comprendre l'importance du sommeil sur la santé
Favoriser un sommeil réparateur et gérer sa dette de sommeil
Connaître ses propres rythmes biologiques pour mieux s'adapter
Découvrir les différentes siestes et méthodes de récupération : détente flash, relaxation minute et micro sommeil...
Favoriser le sommeil par une alimentation adaptée
Equilibrer ses repas pour un meilleur sommeil
Connaître les aliments favorables au système nerveux
Découvrir les supers aliments pour une meilleure vitalité
Préparer des collations, repas, boissons : idées pratiques et astuces
Développer sa vitalité et accroître son énergie
Bouger, s'oxygéner et préserver son équilibre psycho
- émotionnel : une nécessité pour son équilibre
Comprendre et apprivoiser les mécanismes de récupération
Apprendre à recharger ses batteries physiques, mentales et émotionnelles
Gérer son équilibre de vie pour protéger son sommeil
Trouver un mode de vie adapté à vos besoins
Bien organiser son temps de repos pour s'épanouir pleinement
Cette formation se terminera par un atelier huile essentielle.
Méthodes et moyens
Animation interactive et ludique, avec des exercices pratiques
Des solutions individualisées pour gérer la fatigue d'un manque de sommeil
Apports théoriques et méthodologiques
Remise de fiche astuces et idées pratiques pour s'adapter à des horaires de travail en décalé
Objectifs
Porter une attention particulière à votre rythme de vie lié à un travail posté, de nuit, astreintes...
Mieux gérer les effets négatifs du travail en horaires décalés ou sous lumière artificielle.
Préserver votre santé et améliorer votre vigilance.
Mieux gérer les effets négatifs du travail en horaires décalés ou sous lumière artificielle.
Préserver votre santé et améliorer votre vigilance.
Centre(s)
- Limoges (87)
Métier(s)
- Adjoint / Adjointe au directeur / à la directrice des ressources humaines
- Adjoint / Adjointe au responsable des ressources humaines
- Adjoint / Adjointe au responsable du personnel
- Chargé / Chargée de gestion des expatriés
- Chef du personnel
- Chef du service du personnel
- Coordinateur / Coordinatrice ressources humaines
- Directeur / Directrice des Ressources Humaines (DRH)
- Directeur / Directrice des relations sociales
- Directeur / Directrice du personnel
- Responsable administratif / administrative du personnel
- Responsable administratif / administrative et de gestion du personnel
- Responsable de l'administration du personnel
- Responsable de la gestion administrative du personnel
- Responsable de la gestion des Ressources Humaines
- Responsable de la gestion du personnel
- Responsable des Ressources Humaines (RRH)
- Responsable des relations du travail
- Responsable des relations sociales
- Responsable du personnel
- Responsable paie
- Responsable paie et administration du personnel
- Responsable rémunérations
Compétence(s)
- Audit interne
- Dialogue social
- Droit du travail
- Gestion administrative du personnel
- Gestion administrative du temps de travail
- Gestion budgétaire
- Gestion des Ressources Humaines
- Gestion des carrières
- Gestion des relations sociales
- Gestion des ressources humaines internationales
- Indicateurs des Ressources Humaines
- Ingénierie de la formation
- Logiciels de gestion du temps de travail
- Logiciels de paie
- Législation sociale
- Management
- Méthode de Gestion Prévisionnelle des Emplois et des Compétences (GPEC)
- Outils bureautiques
- Prévention des risques psychosociaux
- Système d'Information de Gestion des Ressources Humaines (SIRH)
- Techniques de conduite d'entretien
- Veille réglementaire
Formation proposée par : CCI LIMOGES HAUTE VIENNE - CAMPUS CONSULAIRE
À découvrir