DU préparation mentale et techniques d'optimisation du potentiel par Université Paris-Saclay

Module 1
Connaissances fondamentales sur
les techniques d'optimisation de la
performance (TOP)
20 heures dont 15 heures de cours
magistraux et 5 heures de travaux dirigés
Méthode :
- Champs d'application
- Avantages et limites
- Procédés de base : imagerie mentale,
dialogue interne et fixation des objectifs

Module 2
Protocoles d'intervention en
techniques d'optimisation de la
performance (TOP)
30 heures dont 10 heures de cours
magistraux et 20 heures de travaux dirigés
Démarche :
- Information, sensibilisation, formation,
techniques d'entretien
- Protocoles d'un accompagnement (analyse,
conception, réalisation)
- Étude de cas
- Analyse des pratiques

Module 3
Les techniques d'optimisation de la
performance (TOP)
30 heures dont 5 heures de cours
magistraux et 25 heures de travaux dirigés
- Connaître les différentes techniques
(protocole, indications et précautions
d'emploi) : les vivre et les faire vivre
- Techniques de préparation à l'action,
régulation de la dépense énergétique,
du stress, des émotions et de récupération

Module 4
Champs d'application des
techniques d'optimisation de la
performance (TOP)
40 heures dont 20 heures de cours
magistraux et 20 heures de travaux dirigés
- Amélioration des performances individuelles
et collectives (milieux sportifs,
entrepreneurial, scolaire, ...)
- Gestion de crises, du stress, des émotions
et amélioration de la confiance
en soi
- Motivation et techniques motivationnelles
- Prévention et gestion de la fatigue
(rythmes chrono
- biologiques)
- Psycho pathologies et blessures,
risques psycho
- sociaux, prévention du
burn
- out et du surentraînement
- Facteurs humains

Les TOP : Techniques d'Optimisation du potentiel sont un ensemble de moyens et
stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources psychocognitives
et comportementales.
L'objectif étant de bien se connaître pour gérer sa charge de travail, faire face aux
situations d'urgence et de stress et assurer une performance maximale sur la durée,
respectueuse de sa santé et de son bien
- être
Initialement développée à la demande de l'armée, où elle est toujours très utilisée, cette
approche globale très efficace a pénétré le monde de l'entreprise et du développement
personnel.