Développer la confiance en soi Niveau 1 par CCI Métropolitaine Rouen Métropole
Lieu(x)
En centre (76)
Durée
Total : 21 heures
En centre : 21 heures
Financement
Demandeur d’emploi
Salarié
Prix
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Description générale
A partir des échanges avec le groupe, repérer des situations vécues comme difficiles et limitantes
-Réaliser son autodiagnostic
Comprendre les bénéfices et les risques de chaque attitude dans la collaboration
-Définir : passivité, agressivité, manipulation et déjouer les jeux psychologiques
-Repérer les caractéristiques de l'attitude "assertive"
-Identifier ce qui peut apporter la sécurité et le confort intérieur
-Repérer les limites que l'on se met à soi
- même pour les dépasser
Identifier ses réactions physiques et émotionnelles
-Respirer, se détendre, se relaxer
-Évaluer les situations de façon juste et objective
Placer sa voix et son corps dans l'espace en utilisant les techniques théâtrales pour s'affirmer davantage dès les premiers contacts
Développer une image de soi plus réaliste et constructive
-Prendre conscience des situations dans lesquelles la "confiance en soi" existe
-Repérer les "zones" à développer et les "zones à risque"
-Retrouver l'estime de soi pour être mieux perçu
Oser s'exprimer sans se culpabiliser ou se "sur
- justifier"
-Donner son avis, demander un service, dire "Non", recevoir une critique
-Développer son sens de la répartie
S'entraîner à la discussion en face
- à-face et en groupe, travailler sa voix et développer plus d'impact.
-Réaliser son autodiagnostic
Comprendre les bénéfices et les risques de chaque attitude dans la collaboration
-Définir : passivité, agressivité, manipulation et déjouer les jeux psychologiques
-Repérer les caractéristiques de l'attitude "assertive"
-Identifier ce qui peut apporter la sécurité et le confort intérieur
-Repérer les limites que l'on se met à soi
- même pour les dépasser
Identifier ses réactions physiques et émotionnelles
-Respirer, se détendre, se relaxer
-Évaluer les situations de façon juste et objective
Placer sa voix et son corps dans l'espace en utilisant les techniques théâtrales pour s'affirmer davantage dès les premiers contacts
Développer une image de soi plus réaliste et constructive
-Prendre conscience des situations dans lesquelles la "confiance en soi" existe
-Repérer les "zones" à développer et les "zones à risque"
-Retrouver l'estime de soi pour être mieux perçu
Oser s'exprimer sans se culpabiliser ou se "sur
- justifier"
-Donner son avis, demander un service, dire "Non", recevoir une critique
-Développer son sens de la répartie
S'entraîner à la discussion en face
- à-face et en groupe, travailler sa voix et développer plus d'impact.
Objectifs
-Recadrer l'image et l'estime de soi (points positifs et pistes d'amélioration)
-S'exprimer volontairement, plus souvent
-Prendre confiance en soi et s'affirmer dans ses relations professionnelles.
-S'exprimer volontairement, plus souvent
-Prendre confiance en soi et s'affirmer dans ses relations professionnelles.
Centre(s)
- Mont St Aignan (76)
Secteur(s)
Formation proposée par : CCI Métropolitaine Rouen Métropole
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