Gestion du stress - relaxation - toucher relaxant par GRETA 89
Lieu(x)
En centre (89)
Durée
Total : 28 heures
Financement
Demandeur d’emploi
Salarié
Prix
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Description générale
Présentation de la formation et de ses objectifs:
- exercices de mises en confiance, de "lâcher prise"
Apports théoriques concernant le stress:
- les effets du stress sur l'organisme
- reconnaitre le bon du mauvais stress
Se détendre et se ressourcer
- expérimentation des différentes techniques de relaxation (sophrologie, yoga, training, autogène)
- Relaxations posturales, respiratoires
- Do
- In
- Notion de phytothérapie, d'aromathérapie
La dynamique de changement
- Mieux se connaître pour mieux agir
- Développer des comportements positifs et plus efficaces
- exercices de mises en confiance, de "lâcher prise"
Apports théoriques concernant le stress:
- les effets du stress sur l'organisme
- reconnaitre le bon du mauvais stress
Se détendre et se ressourcer
- expérimentation des différentes techniques de relaxation (sophrologie, yoga, training, autogène)
- Relaxations posturales, respiratoires
- Do
- In
- Notion de phytothérapie, d'aromathérapie
La dynamique de changement
- Mieux se connaître pour mieux agir
- Développer des comportements positifs et plus efficaces
Objectifs
Reconnaitre le stress dans ses différentes manifestations.
Expérimenter les effets des différentes techniques.
Prendre en charge sa santé et son bien
- être.
Comprendre le mécanisme des différents aspects de la relaxation.
Expérimenter les effets des différentes techniques.
Prendre en charge sa santé et son bien
- être.
Comprendre le mécanisme des différents aspects de la relaxation.
Centre(s)
- Auxerre (89)
- Avallon (89)
Formation proposée par : GRETA 89
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