Gérer son stress au quotidien par GII
Lieu(x)
En centre (75)
Durée
Total : 14 heures
En centre : 14 heures
Financement
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Description générale
Comprendre ce qu'est le stress
> Définir ce qu'est le stress
> Connaître les principales approches du stress : physiologique, psychologique, énergétique, sociologique
> Identifier les manifestations du stress : réaction de stress et réponse corporelle
> Lister les causes du stress : le cycle du stress
- les scénarios de vie stressante
- les origines internes du stress
Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress
> Identifier ses facteurs internes et externes de stress
> Lister leurs manifestations (signes et symptômes)
> Faire le lien entre ses réactions au stress et ses réponses corporelles
> Connaître les interactions entre stress et émotions: le stress émotionnel
> Répertorier les interactions entre stress et besoins vitaux
Positiver son stress et en faire un outil d'auto motivation
> Aborder le stress comme outil d'auto motivation et de renouvellement
> Apprendre à déposer les armes et accepter de ne pas être performant tout le temps
> Apprendre à vivre le moment présent : centration, relaxation, respiration
> Se protéger des processus internes ou externes (auto
- jugement, culpabilité, honte) qui nous dévalorisent
> Positiver les situations anxiogènes
Renforcer la confiance en soi et sa sécurité intérieure
> S'autoriser à sortir de ses modes privilégiés de fonctionnement
> Se construire ou renforcer une image positive de soi
> Gagner en cohérence interne et externe
> Renforcer sa sécurité intérieure
> Se préserver durablement du stress ambiant
Prévenir le stress et en faire une source d'énergie positive
> Autodiagnostics et expérimentations
> Identifier ses propres situations de stress
> Reconnaître précocement ses signaux d'alarme de stress
Travail guidé :
> S'économiser pour réserver le meilleur de son énergie à l'initiative : prendre conscience des tensions superflues
> Développer ses capacités à se préserver : se dégager d'une tension intérieure
- affronter une situation stressante
> Acquérir des outils de détente, de prévention, de protection (les techniques de relaxation)
> Cultiver en soi un sentiment d'indépendance et d'ouverture
> Définir ce qu'est le stress
> Connaître les principales approches du stress : physiologique, psychologique, énergétique, sociologique
> Identifier les manifestations du stress : réaction de stress et réponse corporelle
> Lister les causes du stress : le cycle du stress
- les scénarios de vie stressante
- les origines internes du stress
Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress
> Identifier ses facteurs internes et externes de stress
> Lister leurs manifestations (signes et symptômes)
> Faire le lien entre ses réactions au stress et ses réponses corporelles
> Connaître les interactions entre stress et émotions: le stress émotionnel
> Répertorier les interactions entre stress et besoins vitaux
Positiver son stress et en faire un outil d'auto motivation
> Aborder le stress comme outil d'auto motivation et de renouvellement
> Apprendre à déposer les armes et accepter de ne pas être performant tout le temps
> Apprendre à vivre le moment présent : centration, relaxation, respiration
> Se protéger des processus internes ou externes (auto
- jugement, culpabilité, honte) qui nous dévalorisent
> Positiver les situations anxiogènes
Renforcer la confiance en soi et sa sécurité intérieure
> S'autoriser à sortir de ses modes privilégiés de fonctionnement
> Se construire ou renforcer une image positive de soi
> Gagner en cohérence interne et externe
> Renforcer sa sécurité intérieure
> Se préserver durablement du stress ambiant
Prévenir le stress et en faire une source d'énergie positive
> Autodiagnostics et expérimentations
> Identifier ses propres situations de stress
> Reconnaître précocement ses signaux d'alarme de stress
Travail guidé :
> S'économiser pour réserver le meilleur de son énergie à l'initiative : prendre conscience des tensions superflues
> Développer ses capacités à se préserver : se dégager d'une tension intérieure
- affronter une situation stressante
> Acquérir des outils de détente, de prévention, de protection (les techniques de relaxation)
> Cultiver en soi un sentiment d'indépendance et d'ouverture
Objectifs
Comprendre ce qu'est le stress pour le prévenir
Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress
Positiver son stress : en faire un propulseur de motivation
Renforcer la confiance en soi et sa sécurité intérieure
Faire du stress une source d'énergie positive
Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress
Positiver son stress : en faire un propulseur de motivation
Renforcer la confiance en soi et sa sécurité intérieure
Faire du stress une source d'énergie positive
Centre(s)
- Paris - 15ème (75)
Secteur(s)
Formation proposée par : GII
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