Augmenter l'estime de soi et gagner en efficacité par Géométrie Variable
Lieu(x)
En centre (34)
Durée
Total : 14 heures
En centre : 14 heures
Financement
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Description générale
1. Autodiagnostic estime de soi
- Définir l'estime de soi & les concepts connexes : sentiment d'auto
- efficacité, confiance en soi,...
- Mesurer son estime de soi
- Caractériser le système de détermination de son manque d'estime de soi : la méthode d'analyse des incidents critiques
- Définir ses propres objectifs d'évolution de son estime de soi auto et allo
- perçue & des causes associées
2. Se percevoir avec justesse et se projeter avec justice
- Travailler sa représentation de soi, des autres & des groupes ; Connaître les biais cognitifs pour les endiguer
- Modifier/Construire son image de soi, et celle des autres et des systèmes sociaux ; Percevoir juste au quotidien pour relativiser son image du monde
- Maîtriser les causes biologiques & émotionnelles des perceptions et ressentis inappropriés à l'origine du manque d'estime de soi ; Se préparer à se faire confiance
3. Construire et affirmer son rôle professionnel
- Définir son rôle avec justesse & le consolider mentalement
- Affirmer & assumer pleinement son rôle
- Anticiper & utiliser/contrecarrer les remises en causes
- Différencier mais harmoniser rôle professionnel & Soi véritable
4. Communiquer son rôle et son opinion
- Gérer efficacement ses sphères communicationnelles verbale, para
- verbale & non
- verbale
- Construire un discours efficace, valorisant et écouté
- Adopter la posture des 3 A : Actif, Assertif, Amélioratif
- S'imposer en situation duelle ou collective comme une partie prenante à part entière : Les secrets comportementaux et communicationnels de l'affirmation de soi
5. Gérer les situations délicates
- Créer un premier contact en interne/externe
- Mener un entretien ; Animer une réunion
- Prendre la parole et s'affirmer dans un débat houleux
- Entrer en contradiction avec les autres parties prenantes pour respecter sa propre opinion
- Faire face à une agression
- Définir l'estime de soi & les concepts connexes : sentiment d'auto
- efficacité, confiance en soi,...
- Mesurer son estime de soi
- Caractériser le système de détermination de son manque d'estime de soi : la méthode d'analyse des incidents critiques
- Définir ses propres objectifs d'évolution de son estime de soi auto et allo
- perçue & des causes associées
2. Se percevoir avec justesse et se projeter avec justice
- Travailler sa représentation de soi, des autres & des groupes ; Connaître les biais cognitifs pour les endiguer
- Modifier/Construire son image de soi, et celle des autres et des systèmes sociaux ; Percevoir juste au quotidien pour relativiser son image du monde
- Maîtriser les causes biologiques & émotionnelles des perceptions et ressentis inappropriés à l'origine du manque d'estime de soi ; Se préparer à se faire confiance
3. Construire et affirmer son rôle professionnel
- Définir son rôle avec justesse & le consolider mentalement
- Affirmer & assumer pleinement son rôle
- Anticiper & utiliser/contrecarrer les remises en causes
- Différencier mais harmoniser rôle professionnel & Soi véritable
4. Communiquer son rôle et son opinion
- Gérer efficacement ses sphères communicationnelles verbale, para
- verbale & non
- verbale
- Construire un discours efficace, valorisant et écouté
- Adopter la posture des 3 A : Actif, Assertif, Amélioratif
- S'imposer en situation duelle ou collective comme une partie prenante à part entière : Les secrets comportementaux et communicationnels de l'affirmation de soi
5. Gérer les situations délicates
- Créer un premier contact en interne/externe
- Mener un entretien ; Animer une réunion
- Prendre la parole et s'affirmer dans un débat houleux
- Entrer en contradiction avec les autres parties prenantes pour respecter sa propre opinion
- Faire face à une agression
Objectifs
- Comprendre et maitriser les mécanismes de l'estime de soi
- Repérer ses propres causes de manque d'estime de soi
- Travailler sur leurs résolutions via un triple travail cognitivo
- émotionnel, comportemental et de développement de compétences transverses
- Gérer les situations délicates
- Favoriser par voir de conséquence le développement de l'estime de soi chez les autres
- Créer son propre plan d'amélioration individualisé
- Repérer ses propres causes de manque d'estime de soi
- Travailler sur leurs résolutions via un triple travail cognitivo
- émotionnel, comportemental et de développement de compétences transverses
- Gérer les situations délicates
- Favoriser par voir de conséquence le développement de l'estime de soi chez les autres
- Créer son propre plan d'amélioration individualisé
Centre(s)
- Montpellier (34)
Secteur(s)
Formation proposée par : Géométrie Variable
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