Gestion du stress par Géométrie Variable

1. Comprendre la notion de stress
- Les manifestations du stress
- Cas pratique : diagnostic personnalisé ; analyser votre stress et votre seuil de tolérance
- Les conséquences de stress
- L'analyse du processus
- Les techniques de régulation
- Cas pratique : appréhension et choix des techniques en fonction de sa personnalité
2. Gérer les situations difficiles
Gérer ses émotions et transmettre une image maîtrisée
- Comprendre et maîtriser ses aspects négatifs et positifs
- Transmettre une image de professionnalisme
- Gérer stress, colère et empressement
- Savoir communiquer sa confiance et sa sérénité à son entourage
Résoudre les problèmes avec sérénité
- Identifier et analyser les différentes situations conflictuelles rencontrées
- Appliquer les techniques d'analyse de problèmes, de décision, de solutions et de mise en application
Cas pratique : entraînement en binômes suite à un exercice de mise en situation
3. Prévenir le stress : savoir anticiper
Positionnement individuel
- Renforcer la confiance en soi et son image positive : osez s'accorder de la valeur
- Initier un changement : sortir de sa zone de confort
- Travailler sur la résistance au changement et sa capacité de remise en question
- Sortir de la passivité et savoir dire non
- Travailler sur la gestion de son temps et de ses priorités ; déculpabiliser
Positionnement global : définir une stratégie antistress pérenne
- Définir un plan de vie et travailler sa méthode antistress
- Faire de la prévention énergétique
- Savoir organiser la gestion de son stress : rédiger un plan d'action à court et moyen termes
4. Exercices de trainingJeux de rôles et/ ou mise en situation professionnelle pour identifier les réflexes et habitudes des participants afin de les accompagner à mieux se préparer
5. Bâtir son plan de réussite personnelle
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- Apprendre à maîtriser ses attitudes face à une situation de tension
- Faciliter l'élaboration de conduites adaptées aux situations conflictuelles
- Améliorer ses attitudes et ses comportements afin de gérer efficacement son stress
- Gérer positivement son stress pour se sentir bien et performant