Maîtriser le stress par FORMEUM CCI Sud Formation Gard
Lieu(x)
En centre (30)
Durée
Total : 14 heures
En centre : 14 heures
Financement
Demandeur d’emploi
Salarié
Prix
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Description générale
Comprendre la mécanique du stress et ses effets
- Stresstest : quel est votre niveau de stress actuel ?
- Manifestationset processus physico
- physiologique
- Implicationet conséquences sur les émotions et la pensée
- Symptômeset effets sur la santé
- Répercussionssur les relations professionnelles et personnelles
Savoir prendre en compte ses besoins et ceux desautres
- Travaillersur les relations avec les autres
- Lesdifférents types de situations à éviter
- Lesvertus de la parole positive
- Lesvertus de savoir dire non
Trouver un plus grand bien
- être dans son cadreprofessionnel
- Penserles choses de manière positive
- Prendredu recul sur les situations
- Relativiseret modifier les idées négatives
Secrets de Psy : les techniques pourréussir à mieux gérer le stress
- Larespiration et le système parasympathique
- Lestechniques de visualisation mentale
- Lacohérence cardiaque
- L'EMDRpour les stress intenses
- Lestechniques pour changer sa pensée
La santé de la bonne humeur pour mieux vivre
- Stresstest : quel est votre niveau de stress actuel ?
- Manifestationset processus physico
- physiologique
- Implicationet conséquences sur les émotions et la pensée
- Symptômeset effets sur la santé
- Répercussionssur les relations professionnelles et personnelles
Savoir prendre en compte ses besoins et ceux desautres
- Travaillersur les relations avec les autres
- Lesdifférents types de situations à éviter
- Lesvertus de la parole positive
- Lesvertus de savoir dire non
Trouver un plus grand bien
- être dans son cadreprofessionnel
- Penserles choses de manière positive
- Prendredu recul sur les situations
- Relativiseret modifier les idées négatives
Secrets de Psy : les techniques pourréussir à mieux gérer le stress
- Larespiration et le système parasympathique
- Lestechniques de visualisation mentale
- Lacohérence cardiaque
- L'EMDRpour les stress intenses
- Lestechniques pour changer sa pensée
La santé de la bonne humeur pour mieux vivre
Objectifs
Objectifs de formation :
- Acquérir des techniques pour mieux gérer les situations de stress
- Apprendre à relativiser et à mieux exprimer ses besoins
- Utiliser les techniques de la Psychologie Positive
- Transformer son stress en force d'action et changer les situations
- Trouver un équilibre intérieur pour gagner en bien
- être
- Renouer avec le plaisir de faire, au travail comme à la maison
- Acquérir des techniques pour mieux gérer les situations de stress
- Apprendre à relativiser et à mieux exprimer ses besoins
- Utiliser les techniques de la Psychologie Positive
- Transformer son stress en force d'action et changer les situations
- Trouver un équilibre intérieur pour gagner en bien
- être
- Renouer avec le plaisir de faire, au travail comme à la maison
Centre(s)
- Nîmes (30)
Secteur(s)
Formation proposée par : FORMEUM CCI Sud Formation Gard
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