Préserver son capital santé en milieu professionnel par CCI LIMOGES HAUTE VIENNE - CAMPUS CONSULAIRE

Clarifier la notion de santé et de bien
- être
Respecter ses rythmes biologiques et son sommeil
Détecter en amont vos signes de fatigue et vos besoins de sommeil
Amis et ennemis du sommeil, les règles à respecter
Favoriser son bien
- être et sa vitalité par une alimentation adaptée
Bouger et s'oxygéner : les bienfaits d'une activité physique adaptée
Préserver son équilibre psycho
- émotionnel
Comprendre l'impact des émotions sur le bien
- être
Reconnaître ses émotions, leur donner du sens et les exprimer manière appropriée
Développer une attitude positive et confiante
Comprendre et prévenir les mécanismes du stress et du burn
- out
Apprendre à écouter comment se manifestent les signaux qui nous impactent
Acquérir des moyens concrets pour gérer son stress et son énergie
Mieux connaître son propre mode de fonctionnement et d'adaptation
Cette formation sera suivie d'un atelier huiles essentielles .
Méthodes et moyens
Animation interactive et ludique, avec des exercices pratiques
Des solutions individualisées pour gérer la fatigue d'un manque de sommeil
Apports théoriques et méthodologiques
Remise de fiche astuces et idées pratiques pour s'adapter à des horaires de travail en décalé

Prévenir le stress, le burn
- out et l'absentéisme.
Identifier les comportements à risque et les règles d'hygiène de vie favorisant le bien
- être au travail des salariés.
Donner des clés personnelles aux salariés pour optimiser leur performance au travail.