La gestion du stress par Force 7 / VOISARD Angélique
Lieu(x)
En centre (76)
Durée
Total : 14 heures
En centre : 14 heures
Financement
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Salarié
Prix
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Description générale
COMPRENDRE, CONNAITRE LES CARACTERISTIQUES DU STRESS:
-> Définir le stress, les sources du stress,
-> Comment se produit le stress,
-> Réactions biologiques : Syndrome Général d'Adaptation,
-> Processus psychique : double évaluation, contrôles,
-> A quoi sert le bon stress ?
REACTIONS ET COMPORTEMENTS FACE AU STRESS
-> Réactions corporelles,
-> Réactions mentales et émotionnelles,
-> Réactions comportementales.
LE BUFFET DES LIBERATEURS DE STRESS
-> Du côté du corps,
-> Relaxation, respiration, souffle et voix (chanter, crier, rire), massages, se maintenir en bonne santé (exercices physiques, sommeil, alimentation),
-> Du côté de la tête,
-> Vision, projet de vie, optimisme, trouver sa zone d'excellence, s'organiser, se fixer des objectifs, savoir dire non, planifications et priorités, gestion du temps,
-> La communication, être à l'écoute des autres, l'art de se poser les questions,
-> S'adresser au cerveau droit : dessin et photo langage, visualisation, métaphores et contes,
-> Du côté des émotions,
-> Les 4 émotions de base, comment se forment les émotions ? gérer ses émotions, se libérer des sensations désagréables, améliorer la communication avec les autres, comprendre la position de l'autre et reconnaître ses besoins, pratiquer l'humour.
ATELIERS SUR DES ETUDES DE CAS CONCRETS
-> Propositions : l'entretien, les conflits, la prise de parole, le changement, les emplois du temps surchargés, les voyages et déplacements, la déconcentration, les obstacles à dépasser, les frustrations, l'abus de pouvoir,
-> Cas personnalisés amenés par les stagiaires,
-> Travail de groupe sous forme d'ateliers.
-> Définir le stress, les sources du stress,
-> Comment se produit le stress,
-> Réactions biologiques : Syndrome Général d'Adaptation,
-> Processus psychique : double évaluation, contrôles,
-> A quoi sert le bon stress ?
REACTIONS ET COMPORTEMENTS FACE AU STRESS
-> Réactions corporelles,
-> Réactions mentales et émotionnelles,
-> Réactions comportementales.
LE BUFFET DES LIBERATEURS DE STRESS
-> Du côté du corps,
-> Relaxation, respiration, souffle et voix (chanter, crier, rire), massages, se maintenir en bonne santé (exercices physiques, sommeil, alimentation),
-> Du côté de la tête,
-> Vision, projet de vie, optimisme, trouver sa zone d'excellence, s'organiser, se fixer des objectifs, savoir dire non, planifications et priorités, gestion du temps,
-> La communication, être à l'écoute des autres, l'art de se poser les questions,
-> S'adresser au cerveau droit : dessin et photo langage, visualisation, métaphores et contes,
-> Du côté des émotions,
-> Les 4 émotions de base, comment se forment les émotions ? gérer ses émotions, se libérer des sensations désagréables, améliorer la communication avec les autres, comprendre la position de l'autre et reconnaître ses besoins, pratiquer l'humour.
ATELIERS SUR DES ETUDES DE CAS CONCRETS
-> Propositions : l'entretien, les conflits, la prise de parole, le changement, les emplois du temps surchargés, les voyages et déplacements, la déconcentration, les obstacles à dépasser, les frustrations, l'abus de pouvoir,
-> Cas personnalisés amenés par les stagiaires,
-> Travail de groupe sous forme d'ateliers.
Objectifs
Comprendre et gérer les situations de stress pour accroître son efficacité.
Centre(s)
- Le Havre (76)
Secteur(s)
Formation proposée par : Force 7 / VOISARD Angélique
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