Yoga intermédiaire et avancé par Fédération Française de Green Yoga

Pratiques debout
oNouveautés par rapport à l'initiale
- parvrtta parsvakonasana, parvtrtta ardha chandrasana, et variations dans toutes les autres postures debout
oÉquilibres : sur les mains, sur les avant
- bras, au mur et dans l'espace, sur la tête, version 1 et 2, au mur et dans l'espace, sur les épaules
oÉquilibres au sol : les bakasanas et variations, mayurasana, padantustasana le pied dans la main etc
oLes drop backs de la posture sur la tête version 1 et 2 à la roue complète, suivi de paripurna navasana le bâteau
Les postures avant : nous mettrons particulièrement l'accent sur les variations de pachimottanasana, janu sirsasana sur la famille des lotus, hanumanasana (le grand écart latéral) , samakonasana (grand écart facial ) et leurs variations, etc
kriyas, pranayamas et mudras : pratiques plus profondes avec rétentions de souffle, et techniques plus subtiles : viloma, ujjayi,anuloma viloma , brahmari avec sanmukhi mudra, nadi shodana, sitali, siktali, pranayamas digitaux, etc...
L'anatomie et la physiologie
Étude de l'anatomie et de la physiologie physique et énergétique
- Analyse des liens entre elles.
Techniques de réalisation d'un bilan énergétique
Revue de détail des parties du corps en liaison directe des postures de Yoga, du pranayama et de la médiation
Philosophie et Culture
Étude des approches traditionnelles et plus modernes
- Présentation de textes traditionnels
Étude des pensées des sages, philosophes ou maîtres spirituels plus actuels (ex Ramakrishna, Vivekananda etc...)
La journée type de formation est découpée comme suit
09h00 - 9h30 méditation
09h30 - 11h30 anatomie et physiologie (physique et énergétique)
11h30 - 13h30 pratique posturale et enseignement
Pause déjeuner 13h30-14h30

À l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
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D'enseigner le yoga en s'appuyant sur les thérapies énergétiques et le développement personnel