Gérer son stress par FDCS conseil

1/ Qu'est
- ce que le stress
- Définition du stress
- Comment naît le stress : évolution des besoins, le stress dans la vie personnelle
- L'évolution du stress dans le temps
- Les conséquences de l'excès de stress
2/ Auto
- analyse de sa gestion du stress
- Auto
- diagnostic de mon degré de résistance au stress.
3/ Le stress dans les situations professionnelles
- La pression du quotidien, la décision, l'initiative, les résultats
- Les sources de stress
- Les réactions au stress (psychiques & physiques)
4/ Evaluer et gérer le stress
- Repérer et évaluer l'environnement et ce qui dépend de soi
- Gérer le stress
5/ Se prémunir contre la naissance de nouveaux stress
- Améliorer son hygiène de vie
- Modifier son comportement
- Avoir des comportements positifs
- S'organiser et se donner des objectifs
- Acquérir des techniques corporelles de maîtrise du stress.
6/ Mon plan personnel de progrès

- appréhender la notion de stress
- faire le point sur sa propre situation de stress
- reconnaître les mécanismes activés en situation de stress
- d'acquérir les techniques lui permettant de gérer au mieux les situations de stress
- mettre en place un plan d'action personnalisé.