Professeur de yoga par ENPY

Pratique et pédagogie
Âsanas :
oToutes les postures classiques du Yoga traditionnel avec leurs variantes et enchaînements et la façon de les enseigner (étude de 84 postures environ),
oLa notion d'énergie et sa circulation dans les 'nadi',
oNotion largement développée sur l'"abdologie", technique enseignée par le Dr. Bernadette de Gasquet,
oÉtude des enchaînements au sol et en vertical (astha karana, salutations au soleil, etc.)
Prânâyâma, Bandhas,
oNâdî shodhana, Anuloma Prânâyâma, Viloma Prânâyâma, Kapalabhati, Vinyâsa krama etc.
oLes 3 bandha : mûla
- bandha, uddiyâna et jâlandhara bandha.
Mantras, Bhajans et hymne de Patanjali
oMantra : Gayatri ; le chant d'introduction, Agni (Rgveda I, 1), Shanti Path, Bija mantra de Sri, Ayur Mantra, Tryambakam
oBhajan : Jay ambe, Bolo bolo, Durge Amba, Moola Mantra, Mantra Kailash,
Méditation
Exercice de méditation avec la technique de Patanjali et animation en situation réelle.
Mudras
Les grandes postures de Mudra
Anatomie et physiologie appliquée à la pratique du Yoga traditionnel
oLe squelette et les articulations ;
oLa respiration, relation entre respiration, postures et les autres systèmes ;
oLes postures qui peuvent faire mal dans le Yoga ;
oLes effets du Yoga sur les différents systèmes (nerveux, circulatoire, etc.) ;
oLes glandes endocrines, action du Yoga ;
oLe système digestif et ses interactions sur les autres systèmes.
Philosophie du Yoga
oLes Yoga sutras de Patanjali
oLa chronologie de l'histoire du Yoga
oLe Veda, les Upanishads,
oLes vayus, les Darshanas, les Panshas koshas
oLes Gunas, notions de constitutions, le Prana
oLe Dharma, le Soi et le moi ;
oTapas et Agni,
oLe Samkhya, le Purusha et la prakriti
oLes différentes formes de Yoga
Psychologie appliquée au Yoga
oPsychologie et spiritualité ;
oChitta, Manas, Budhi, Ahamkara, smritti, samskaras, vasanas, koshas, chakras etc;
oQuelques notions de psychopathologie, les structures de la personnalité ;
oLes mécanismes de défense et d'identification, projection, régression, etc ;
oLa mémoire, le processus de mémorisation ;
oPsychopathologie de l'avancée en âge, le vieillissement et le Yoga;
oLa gestion du stress et des émotions ;
oPsychophysiologie du yoga et apports théoriques et scientifiques.
oLes 4 sens de la vie appliqués au Yoga
Renseignements pratiques
oQualités d'un enseignant de Yoga ;
oLes outils de communication ;
oCréation et fonctionnement d'une association ;
oStatut du professeur de Yoga ;
oRelations
- pratiquants / enseignants.
Spécialité : future maman
- social
- sénior
oLe Yoga pré et post natal suite à la formation à l'institut Bernadette de Gasquet;
oLe Yoga autour d'une chaise et adapté au vieillissement.
Méditation : le plan du mental et le plan psychique
oLa technique de Patanjali ;
oLa stimulation de l'énergie ;
oLe bindu, le point source, le triangle frontal.

À l'issue de la formation, le stagiaire aura la capacité de proposer des cours de yoga à tous publics en groupe ou individuellement. Il aura également la compétence de mettre en place des séances de yoga en entreprise ainsi que des méditations.