Méditation de pleine conscience par Emmanuel Lair formation Conseil
Lieu(x)
En centre (46)
Durée
Total : 14 heures
En centre : 14 heures
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Description générale
- Larespiration centrée, lavisualisation, lesdifférentstypes de relaxation.
- Apprentissagede la première étape de la mindfulness : observationprolongée du souffle
- Exercicesphysiques nécessaires lors d'une pratique soutenue.
- Donnéesdes sciences actuelles sur les mécanismes et conséquences dustress.
- Utilisationde la mindfulness dans les thérapies cognitivo
- comportementale,d'acceptation et d'engagement...
- Apprentissagedela deuxièmeétape dela mindfulness :observation équanime des sensations.
- Misesen relation du processus méditatif avec sa vision de soi
- même, deson travail, des performances, du stress...
- Apprentissagedela troisièmeétape de la mindfulness :compassion orientévers son environnement professionnel.
- Lesobstacles, les contre
- indications àla méditation.
- Pratiqueintensive des différentes étapes de la mindfulness.
- L'hygiènede vie associée.
- Évaluation et suivi de la pratique.
- Apprentissagede la première étape de la mindfulness : observationprolongée du souffle
- Exercicesphysiques nécessaires lors d'une pratique soutenue.
- Donnéesdes sciences actuelles sur les mécanismes et conséquences dustress.
- Utilisationde la mindfulness dans les thérapies cognitivo
- comportementale,d'acceptation et d'engagement...
- Apprentissagedela deuxièmeétape dela mindfulness :observation équanime des sensations.
- Misesen relation du processus méditatif avec sa vision de soi
- même, deson travail, des performances, du stress...
- Apprentissagedela troisièmeétape de la mindfulness :compassion orientévers son environnement professionnel.
- Lesobstacles, les contre
- indications àla méditation.
- Pratiqueintensive des différentes étapes de la mindfulness.
- L'hygiènede vie associée.
- Évaluation et suivi de la pratique.
Objectifs
Augmenter son assertivité et ne pas perdre ses moyens lors d'une épreuve.
Centre(s)
- St Bressou (46)
Secteur(s)
Formation proposée par : Emmanuel Lair formation Conseil
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