Massage sportif par ECOLE FRANCAISE DE MASSAGE (EFM)

Ce programme n'est donné qu'à titre indicatif, le formateur se réserve le droit de le modifier en fonction du niveau et de la progression des participants. Jour 1Présentation des différentes techniques employées dans le massage sportif. Indications et contre
- indications. Théorie : Notions d'anatomie (tissus mous et leurs pathologies récurrentes).Anatomie du dos. Massage à l'huile du dos (démonstration, mise en pratique).Anatomie des épaules.Massage à l'huile des épaules (démonstration, mise en pratique).Jour 2Anatomie des bras. Massage à l'huile en position ventrale, reconnaissance des tensions musculaires et travail en profondeur sur les bras et fin du protocole sur la région du dos (démonstration, mise en pratique).Anatomie de la nuque. Massage de la nuque en position dorsale.Massage complet du haut du corps en position ventrale puis décubitus dorsal.Jour 3Anatomie des membres inférieurs (face postérieure).. Massage à l'huile en position ventrale, reconnaissance des tensions musculaires et travail en profondeur (démonstration, mise en pratique).Anatomie des membres inférieurs (face antérieure). Massage des membres inférieurs en position dorsale (démonstration, mise en pratique).Jour 4Massage à l'huile en position dorsale, jambes fléchies, reconnaissance des tensions musculaires et travail en profondeur (démonstration, mise en pratique).Anatomie des fléchisseurs de la hanche et muscles pelviens.Révision du protocole du matin et première approche du massage de la ceinture pelvienne.Protocole complet avec mise en situation.

Etre
capable de prodiguer un massage sportif d'une heure en ciblant les chaines
musculaires les plus sollicitées.
Adapter
les techniques à la période de l'entrainement (avant, pendant, après) ou de la
compétition.
Connaître
les muscles principaux du corps humain.
Maitriser
les principales techniques : lissage, pétrissage, friction transversale,
points de pression, percussion, vibration et étirement.