Massage de récupération du sportif par Azur Massages

Cette formation a pour but de connaitre le milieu de la compétition sportive : comprendre les mécanismes de l'effort physique, les conséquences des entrainements, cibler les besoins des sportifs selon les différentes disciplines. /n
En pratique, comprendre les besoins en massage spécifiques des sportifs et ce, selon une période donnée. Vous verrez quelques techniques spécifiques favorisant la mise en condition du sportif avant compétition, bien que le plus souvent, vous serez amenés à masser post compétition. /n
En conséquence, vous apprendrez principalement des techniques de massage avec et sans huile favorisant la récupération post effort ainsi que des déroulés clé en main pour être rapidement opérationnel sur un lieu de compétition. Cette formation vient en complément du massage suédois et après les étirements passifs (voir les prérequis). Votre prestation auprès des sportifs s'inclura dans une démarche de bien
- être, axée sur l'entretien du sportif et la prévention d'éventuelles blessures. Votre démarche ne sera en aucun cas thérapeutique./n
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PROGRAMME/n
JOUR 1/n
Matin /n
Présentation des stagiaires. Présentation du déroulé de la formation et du formateur./n
THEORIE : la physiologie du sport/n
Myologie : la fonction musculaire, les différents types de contractions, filières énergétiques. /n
Les fascias et chaînes musculaires./n
Après
- midi/n
Suite de la théorie. /n
Étude des gestes biomécaniques selon les disciplines sportives./n
Les inconforts : crampes, courbatures, contractures, etc./n
Les blessures chez les sportifs et athlètes de haut niveau et les limites du praticien bien
- être./n
JOUR 2/n
Matin/n
PRATIQUE : révision des étirements passifs analytique et révision anatomique en simultané./n
Évaluation des acquis des stagiaires dans le but d'aller plus loin dans la pratique sur ce module./n
Après
- midi/n
THEORIE : définition du massage sportif. Indications et contre
- indications au massage sportif. /n
Démonstration, explications, pratique en binômes./n
Pratique des techniques de récupération en binômes./n
JOUR 3/n
Matin/n
Suite des techniques de récupération/n
Après
- midi./n
PRATIQUE : /n
Révision des techniques de récupération post effort/n
Apprentissage de déroulés et enchaînements incluant massage et mobilisations passives./n
(Directement applicables en vue des stages pratique, sur traileurs, cyclistes etc.)/n
JOUR 4/n
Matin/n
Séance de stretching collectif (avec explications)/n
Suite des enchaînements des déroulés./n
Après
- midi/n
La notion de stress chez l'athlète de haut niveau et l'importance du massage bien
- être./n
Techniques de préparation à l'effort avant une compétition./n
Théorie sur les buts, bienfaits et applications. Démonstration./n
Travail des techniques zone corporelle par zone corporelle./n
ÉVALUATION. Retour sur la formation./n

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES THEORIQUES/n
1.Myologie : physiologie de l'appareil locomoteur. /n
2.Analyse biomécanique : les principaux muscles engagés selon l'activité sportive./n
3.Les principales blessures du sportif. /n
4.Comprendre la réalité des sportifs de haut niveau et leurs besoins en matière de massage dans un but de prévention et d'entretien : pré et post effort (ou compétition). /n
5.Comprendre les principes et effets physiologiques des étirements/n
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES PRATIQUES/n
1.Apprendre les techniques spécifiques de massage sur un sportif en PREPARATION d'un effort ou d'une compétition./n
2.Apprendre et maîtriser les techniques spécifiques de massage sur un sportif en RECUPERATION d'un effort ou d'une compétition./n
3.Apprendre et maîtriser des enchaînements de massage de récupération sur les membres inférieurs (exemple sur cyclistes, coureurs de trail, etc.)/n
4.Apprendre les étirements de groupes musculaires ciblés : les pratiquer soi
- même/n
5.Maîtriser des mobilisations passives sur des muscles ciblés (volet important du c/n