Les Fondamentaux GRIT par Jobifit
Lieu(x)
En centre (13)
Durée
Total : 14 heures
En centre : 14 heures
Financement
Demandeur d’emploi
Salarié
Prix
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Description générale
Jour 1 :
-Bienvenue et présentations : vue d'ensemble de la formation, objectifs, présentations du formateur et des stagiaires.
-Masterclass : suivi d'une séance, le formateur exemplifie un enseignement optimal, illustrant 3 Clés d'enseignement qui vont être travaillées pendant les 2 jours.
-Plan d'entraînement et Science GRIT SERIES : structure de la séance, principes d'entraînement du HIIT : alternance travail/récupération, Objectifs
- augmenter la VO2, l'effet EPOC, transformation de la composition corporelle. Exposé et quiz.
-Technique 1ère partie et Coaching de Niveau 1 : introduction du morceau, objectif du morceau, nombre de sets, durée du travail ; consignes de mise en place du mouvement, consignes obligatoires de sécurité, options, manipulations de l'équipement.
-Bootcamp technique 1 : pratique des exercices clés avec les consignes de Niveau 1. Ajouter ce type de consigne à sa présentation.
-Mises en situation d'enseignement d'1 des 2 morceaux préparés et feedback du formateur sur la connaissance de la chorégraphie, l'exécution technique, le coaching de Niveau 1 (reporté sur la grille d'évaluation).
-Technique 2ème partie et Coaching Niveau 2 : Bootcamp technique 2 et apprendre à améliorer l'exécution des pratiquants, enseigner le focus du morceau (quoi, comment et pourquoi), identifier les erreurs communes et gérer l'intensité.
-Introduction au Floor coaching : GRIT SERIES requiert de coacher face aux participants et près des participants. Ajouter ce type de consignes à sa présentation.
-Conclusion et rappels pour le Jour 2.
Jour 2 :
-Bienvenue et vue d'ensemble du Jour 2 : mises en situation d'enseignement n 2 et feedback du formateur sur la qualité de l'application du feedback de la veille, la progression en technique, en coaching de Niveau 1 et évaluation du Niveau 2 de coaching. Remplissage progressif de la grille d'évaluation par le formateur.
-Floor coaching avancé : enseigner la mise en place de la séquence, le focus, observer le groupe, identifier les fautes/besoins, se déplacer et corriger, gérer l'intensité, encourager.
-Technique 3 : travailler 6 mouvements cardio et 9 mouvements plyos avec les consignes de Niveau 1 et 2.
-Coaching Niveau 3 : apprendre comment guider et motiver, pousser les participants dan
-Bienvenue et présentations : vue d'ensemble de la formation, objectifs, présentations du formateur et des stagiaires.
-Masterclass : suivi d'une séance, le formateur exemplifie un enseignement optimal, illustrant 3 Clés d'enseignement qui vont être travaillées pendant les 2 jours.
-Plan d'entraînement et Science GRIT SERIES : structure de la séance, principes d'entraînement du HIIT : alternance travail/récupération, Objectifs
- augmenter la VO2, l'effet EPOC, transformation de la composition corporelle. Exposé et quiz.
-Technique 1ère partie et Coaching de Niveau 1 : introduction du morceau, objectif du morceau, nombre de sets, durée du travail ; consignes de mise en place du mouvement, consignes obligatoires de sécurité, options, manipulations de l'équipement.
-Bootcamp technique 1 : pratique des exercices clés avec les consignes de Niveau 1. Ajouter ce type de consigne à sa présentation.
-Mises en situation d'enseignement d'1 des 2 morceaux préparés et feedback du formateur sur la connaissance de la chorégraphie, l'exécution technique, le coaching de Niveau 1 (reporté sur la grille d'évaluation).
-Technique 2ème partie et Coaching Niveau 2 : Bootcamp technique 2 et apprendre à améliorer l'exécution des pratiquants, enseigner le focus du morceau (quoi, comment et pourquoi), identifier les erreurs communes et gérer l'intensité.
-Introduction au Floor coaching : GRIT SERIES requiert de coacher face aux participants et près des participants. Ajouter ce type de consignes à sa présentation.
-Conclusion et rappels pour le Jour 2.
Jour 2 :
-Bienvenue et vue d'ensemble du Jour 2 : mises en situation d'enseignement n 2 et feedback du formateur sur la qualité de l'application du feedback de la veille, la progression en technique, en coaching de Niveau 1 et évaluation du Niveau 2 de coaching. Remplissage progressif de la grille d'évaluation par le formateur.
-Floor coaching avancé : enseigner la mise en place de la séquence, le focus, observer le groupe, identifier les fautes/besoins, se déplacer et corriger, gérer l'intensité, encourager.
-Technique 3 : travailler 6 mouvements cardio et 9 mouvements plyos avec les consignes de Niveau 1 et 2.
-Coaching Niveau 3 : apprendre comment guider et motiver, pousser les participants dan
Objectifs
A l'issue de ce module couvrant les fondamentaux, le stagiaire sera capable :
- d'enseigner les séances de LM GRIT en respectant les principes d'entraînement en Interval training en haute intensité, la durée et l'alternance des phases de travail et de récupération prévues dans la séance.
- d'expliquer le 'quoi' 'comment 'et 'pourquoi' de la structure du programme, des séquences de travail, des exercices, tempos prévus dans le programme.
- de démontrer de manière sécuritaire et efficace les placements, postures, alignements et amplitudes des exercices de base utilisés dans le programme LES MILLS GRIT.
- d'enseigner comment manier l'équipement (barre, poids, step).
- de proposer des options d'exercices, de charges et d'intensité en fonction du niveau et des besoins des participants.
- De mettre en pratique les bases des trois niveaux de coaching et de consignes :
1 Mettre en place le 'quoi' : objectifs de travail, exercices, consignes obligatoires de sécurité, temps de travail et intensités à atteindre, poids et options
2 Améliorer l'exécution des participants grâce à un focus sur le 'pourquoi', 'comment', coacher l'intensité, identifier et corriger les erreurs les plus importantes de manière pertinente et positive, utilisation du 'floor coaching'
3 Motiver les participants et les aider à aller plus loin malgré la fatigue, créer un esprit d'équipe, apporter du fun et du plaisir
- d'enseigner les séances de LM GRIT en respectant les principes d'entraînement en Interval training en haute intensité, la durée et l'alternance des phases de travail et de récupération prévues dans la séance.
- d'expliquer le 'quoi' 'comment 'et 'pourquoi' de la structure du programme, des séquences de travail, des exercices, tempos prévus dans le programme.
- de démontrer de manière sécuritaire et efficace les placements, postures, alignements et amplitudes des exercices de base utilisés dans le programme LES MILLS GRIT.
- d'enseigner comment manier l'équipement (barre, poids, step).
- de proposer des options d'exercices, de charges et d'intensité en fonction du niveau et des besoins des participants.
- De mettre en pratique les bases des trois niveaux de coaching et de consignes :
1 Mettre en place le 'quoi' : objectifs de travail, exercices, consignes obligatoires de sécurité, temps de travail et intensités à atteindre, poids et options
2 Améliorer l'exécution des participants grâce à un focus sur le 'pourquoi', 'comment', coacher l'intensité, identifier et corriger les erreurs les plus importantes de manière pertinente et positive, utilisation du 'floor coaching'
3 Motiver les participants et les aider à aller plus loin malgré la fatigue, créer un esprit d'équipe, apporter du fun et du plaisir
Centre(s)
- Aix en Provence (13)
Secteur(s)
Formation proposée par : Jobifit
À découvrir