Les Fondamentaux RPM par Jobifit
Lieu(x)
En centre (13)
Durée
Total : 14 heures
En centre : 14 heures
Financement
Demandeur d’emploi
Salarié
Prix
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Description générale
Jour 1 :
-Bienvenue et présentations : vue d'ensemble de la formation, objectifs, présentations du formateur et des stagiaires.
-Masterclass : suivi d'un cours, le formateur exemplifie un enseignement optimal, illustrant 5 Clés d'enseignement qui vont être travaillées pendant les 2 jours.
-Les 5 Clés d'enseignement : présentation théorique générale de Chorégraphie, Technique, Coaching, Connexion, Performance et critères d'évaluation et de Certification. La compétence dans Chorégraphie, Technique et Coaching, sera notée à l'issue de la formation et reportée sur une grille d'évaluation.
-Chorégraphie : les différents profils de terrain et leurs objectifs d'entraînement, utilisation du script et techniques d'apprentissage. Exposé et ateliers.
-Technique : explication réglage du vélo (à côté et sur le vélo), explication des Positions sur le vélo, des 4 types de Résistance, des 6 Cadences, de la technique de pédalage en cercle, du pédalage de vitesse. Bootcamp technique : pratique des réglages et exercices clés.
-Coaching Niveau 1 : introduction du morceau, focus d'entraînement, type de terrain, Position, Résistance et Cadence. Ateliers d'écriture des consignes. Préparation au coaching Niveau 1 pour la 1ère mise en situation.
-Mises en situation d'enseignement d'1 des 2 morceaux préparés et feedback du formateur sur la connaissance de la chorégraphie, l'exécution technique, le coaching de Niveau 1 (reporté sur la grille d'évaluation).
-Coaching Niveau 2 : améliorer l'exécution des pratiquants, leur apprendre à gérer l'intensité, proposer des options, expliquer les bénéfices de l'entraînement. Bootcamp Niveau 2 et réflexion sur les erreurs communes et récurrentes, comment les anticiper.
-Conclusion et rappels pour le Jour 2.
Jour 2 :
-Bienvenue et vue d'ensemble du Jour 2. Mises en situation d'enseignement n 2 et feedback du formateur sur la qualité de l'application du feedback de la veille, la progression en technique, en coaching de Niveau 1 et évaluation du Niveau 2 de coaching. Remplissage progressif de la grille d'évaluation par le formateur.
-Course de la Vérité et Coaching Niveau 3 : travailler la vitesse, la puissance et la force pour prendre conscience du niveau de condition physique requis pour enseigner correctement le RPM. Apprendre
-Bienvenue et présentations : vue d'ensemble de la formation, objectifs, présentations du formateur et des stagiaires.
-Masterclass : suivi d'un cours, le formateur exemplifie un enseignement optimal, illustrant 5 Clés d'enseignement qui vont être travaillées pendant les 2 jours.
-Les 5 Clés d'enseignement : présentation théorique générale de Chorégraphie, Technique, Coaching, Connexion, Performance et critères d'évaluation et de Certification. La compétence dans Chorégraphie, Technique et Coaching, sera notée à l'issue de la formation et reportée sur une grille d'évaluation.
-Chorégraphie : les différents profils de terrain et leurs objectifs d'entraînement, utilisation du script et techniques d'apprentissage. Exposé et ateliers.
-Technique : explication réglage du vélo (à côté et sur le vélo), explication des Positions sur le vélo, des 4 types de Résistance, des 6 Cadences, de la technique de pédalage en cercle, du pédalage de vitesse. Bootcamp technique : pratique des réglages et exercices clés.
-Coaching Niveau 1 : introduction du morceau, focus d'entraînement, type de terrain, Position, Résistance et Cadence. Ateliers d'écriture des consignes. Préparation au coaching Niveau 1 pour la 1ère mise en situation.
-Mises en situation d'enseignement d'1 des 2 morceaux préparés et feedback du formateur sur la connaissance de la chorégraphie, l'exécution technique, le coaching de Niveau 1 (reporté sur la grille d'évaluation).
-Coaching Niveau 2 : améliorer l'exécution des pratiquants, leur apprendre à gérer l'intensité, proposer des options, expliquer les bénéfices de l'entraînement. Bootcamp Niveau 2 et réflexion sur les erreurs communes et récurrentes, comment les anticiper.
-Conclusion et rappels pour le Jour 2.
Jour 2 :
-Bienvenue et vue d'ensemble du Jour 2. Mises en situation d'enseignement n 2 et feedback du formateur sur la qualité de l'application du feedback de la veille, la progression en technique, en coaching de Niveau 1 et évaluation du Niveau 2 de coaching. Remplissage progressif de la grille d'évaluation par le formateur.
-Course de la Vérité et Coaching Niveau 3 : travailler la vitesse, la puissance et la force pour prendre conscience du niveau de condition physique requis pour enseigner correctement le RPM. Apprendre
Objectifs
A l'issue de ce module couvrant les fondamentaux, le stagiaire sera capable :
- d'enseigner le cours de RPM en accord avec la structure, le contenu et la méthode de travail prévus dans le programme.
- d'expliquer le 'quoi' 'comment 'et 'pourquoi' de la structure du programme, des positions, des 4 types de résistance, des 6 cadences de pédalage et des chorégraphies prévues dans le programme.
- d'expliquer aux participants comment régler leur vélo en fonction de leur morphologie et objectifs pour un pédalage sécuritaire et efficace.
- de démontrer correctement les exercices de base en RPM, avec la posture, les alignements, les amplitudes, positions de main, cadences et résistances prévues dans le programme et appropriés aux différentes parties du parcours (terrain vallonné, contre la montre, sprint, montagne...).
- de mettre en pratique les bases des trois niveaux de coaching et de consignes :
1 Mettre en place les objectifs de travail, les exercices et délivrance des consignes obligatoires de sécurité pour les exercices cités ci
- dessus
2 Améliorer l'exécution des participants grâce à un focus sur le 'pourquoi', 'comment', les consignes de sensations et de gestion d'intensité
3 Motiver les participants et les aider à se dépasser
- de s'adapter aux niveaux et besoins de ses pratiquants en proposant des options adaptées à chacun.
- d'effectuer des corrections techniques sur les Positions, le pédalage, la résistance et la cadence de manière pertinente et positive.
- de mettre en pratique des techniques de connexion de base : Respect & attention, Regarder/Voir/Répondre, adaptation à des styles d'apprentissage différents, en intégrant l'aspect introversion/extraversion des participants.
- de faire ressentir à chaque participant un sentiment individuel d'entrainement mais également d'appartenance à un peloton.
- d'enseigner le cours de RPM en accord avec la structure, le contenu et la méthode de travail prévus dans le programme.
- d'expliquer le 'quoi' 'comment 'et 'pourquoi' de la structure du programme, des positions, des 4 types de résistance, des 6 cadences de pédalage et des chorégraphies prévues dans le programme.
- d'expliquer aux participants comment régler leur vélo en fonction de leur morphologie et objectifs pour un pédalage sécuritaire et efficace.
- de démontrer correctement les exercices de base en RPM, avec la posture, les alignements, les amplitudes, positions de main, cadences et résistances prévues dans le programme et appropriés aux différentes parties du parcours (terrain vallonné, contre la montre, sprint, montagne...).
- de mettre en pratique les bases des trois niveaux de coaching et de consignes :
1 Mettre en place les objectifs de travail, les exercices et délivrance des consignes obligatoires de sécurité pour les exercices cités ci
- dessus
2 Améliorer l'exécution des participants grâce à un focus sur le 'pourquoi', 'comment', les consignes de sensations et de gestion d'intensité
3 Motiver les participants et les aider à se dépasser
- de s'adapter aux niveaux et besoins de ses pratiquants en proposant des options adaptées à chacun.
- d'effectuer des corrections techniques sur les Positions, le pédalage, la résistance et la cadence de manière pertinente et positive.
- de mettre en pratique des techniques de connexion de base : Respect & attention, Regarder/Voir/Répondre, adaptation à des styles d'apprentissage différents, en intégrant l'aspect introversion/extraversion des participants.
- de faire ressentir à chaque participant un sentiment individuel d'entrainement mais également d'appartenance à un peloton.
Centre(s)
- Aix en Provence (13)
Secteur(s)
Formation proposée par : Jobifit
À découvrir