TRX for yoga - sangles de suspension avec des mouvements issus du yoga par Jobifit

Philosophie TRX for Yoga:Comprendre comment utiliser le monde du Yoga au service de l'entrainement en suspension.Apprendre les différents Yoga et leurs composantes.
Masterclass:suivi d'1 séance d'entrainement TRX for Yoga,le formateur exemplifie un enseignement optimal illustrant les outils qui vont être travaillés.
Travail autour de l'utilisation basique du TRX suspension trainer (6-6-3).Découvrir,pratiquer les 6 positions du corps avec l'outil:
Debout face au point d'ancrage,Debout dos au point d'ancrage,Debout de profil au point d'ancrage,Au sol de face au point d'ancrage
Au sol de dos au point d'ancrage,Au sol de profil au point d'ancrage.Apprendre et pratiquer les 6 procédures:En apprenant à maitriser les 6 procédures du TRX suspension trainer, le stagiaire sera capable d'expliquer chaque procédures essentielles pour la bonne fluidité de l'exercice et garantir un bon entrainement.Ajuster la longueur du TRX suspension trainer.Longueur longue/Mi
- Mollet/Moyenne/courte/extra courte.Pratique autour du mode poignée unique.Savoir comment configurer correctement le mode poignée unique et s'y exercer assurera au stagiaire de donner des consignes sécuritaires face à l'usage des mouvements unilatéraux et en rotation.Apprendre à placer les talons dans les boucles..Apprendre à placer les orteils dans les boucles.5Apprendre à placer une pression de chaque côté des poignées.Apprendre la position décalée des pieds.Apprendre et pratiquer les 3 principes de progression.Le stagiaire va pratiquer comment gérer les intensités avec les participants:Modifier la surface d'appui pour moduler la stabilitéChanger la position de départ pour ajuster la résistance:principe du pendule.Le stagiaire va apprendre que l'on peut rendre un exercice plus facile ou augmenter la résistance en modifiant la position de départ par rapport à la position neutre.Travail autour des mouvements fondamentaux liés à la pratique de TRX for Yoga.Dans cette programmation d'entrainement nous retrouvons 10 mouvements:Ramper/Planche/bascule hanches/Tirer/Fente/Squat/pousser/rotation/Torsion/Step.Atelier Technique : le stagiaire va pratiquer une série de mouvements et d'exercices en comprenant la bonne exécution dans l'ordre suivant:série Vinyasa(4 mouvements)série debout(8 mouvements)série debout équilibre(8 mouvements)série pont suspendu(2 mouvements)série inversion(4 mouvements)série assise et sangle abdominale(4 mouvements) série postures au sol(6 mouvements)Atelier programmation d'entrainement : le stagiaire va travailler autour de différentes façons de programmer des entrainements TRX for yoga de façon cohérente et efficace:combiner les séries et les formats (10'-20'-50')

- comprendre l'utilisation du TRX suspension Trainer pour aider et stimuler la pratique du yoga.
- appliquer les exercices et enchainements TRX for Yoga au sein des programmes de mise en forme.
- de créer des séances individuelles ou collectives en utilisant les exercices du répertoire.
- de démontrer avec efficacité les exercices.
- de donner à ses pratiquants les consignes garantissant la bonne mise en place et la bonne exécution des exercices.
- d'enseigner les mouvements et exercices fondamentaux de TRX, afin d'encourager une posture optimale pour chaque pose TRX for Yoga.