TRX - GTC - Entrainement en suspension, en force et en cardio par Jobifit

-Bienvenue et présentations : Vue d'ensemble de la formation, objectifs, présentations du formateur et des stagiaires.
-Rappel de l'utilisation basique de la sangle : Réflexion et pratique sur l'utilisation de la sangle de suspension TRX :
a. Longueurs des sangles
b. Explication des 6 positions de base sur le suspension trainer TRX :
- Debout face au point d'ancrage
- Debout de profil au point d'ancrage
- Debout de dos au point d'ancrage
- Au sol face au point d'ancrage
- Au sol de profil au point d'ancrage
- Au sol de dos au point d'ancrage.
c. Explication des principes pour augmenter ou réduire les intensités sur le suspension trainer TRX :
- l'angle d'inclinaison
- la vitesse
- la position offset
-Masterclass : suivi d'une séance d'entrainement TRX FIT, le formateur exemplifie un enseignement optimal illustrant les outils qui vont être travaillés pendant cette journée de formation.
-Réflexion et explication autour de la notion de l'entrainement fonctionnel : et des 7 mouvements fondamentaux qui doivent être inclus dans chaque séance :
o Planche
o Bascule de hanche
oTirer
oPousser
oSquat
oFente
oRotation
-Travail autour du style d'enseignement : un test sera réalisé afin d'identifier le style naturel d'enseignement du stagiaire : Cheerleader, Sensei, Coach . L'objectif étant d'équilibrer les 3 approches pour optimiser l'enseignement du stagiaire.
-Masterclass : suivi d'une séance d'entrainement TRX STRONG, le formateur exemplifie un enseignement optimal illustrant les outils qui vont être travaillés pendant cette journée de formation.
-Atelier sur la gestion des groupes dans les entrainements TRX FIT et TRX STRONG, comment gérer au mieux les déplacements du coach dans un groupe afin de simplifier l'apprentissage du participant.
-Travail sur la manipulation et compréhension des clés servants à construire les entrainements TRX STRONG et TRX FIT.
-Enseignement avec des consignes Imagées : rappel de l'outil prioritaire en enseignement avec la sangle de suspension TRX à savoir le NAPSMR, puis développement de compétences autour de la compréhension et de la mise en pratique des consignes dites imagées .

-d'utiliser et d'enseigner comment utiliser les sangles de suspension TRX correctement.
-de démontrer correctement les exercices.
-de créer des séances collectives en utilisant les exercices du répertoire d'exercices TRX et les protocoles d'entrainement TRX FIT et TRX STRONG.
-d'expliquer et de mettre en place les protocoles d'entrainement.
-de donner à son groupe de pratiquants les consignes garantissant la bonne mise en place et la bonne exécution des exercices