Trigger point - myofacial compression techniques (MCT) - techniques de compression myofasciale par Jobifit

-Introduction et objectifs de formation
-Les fascias musculaires
-Le noeud musculaire (trigger point)
-L'hydratation
-L'entretien des muscles
-La respiration
-L'élasticité? musculaire
-Biomécanique au quotidien
-Le cycle de la blessure
-Le poids de la vie
-Le pied
-Techniques de compression myofascial
-Flexion dorsale
-Squat complet
-Flexion de la hanche
-Extension de la jambe
-Soléaire (avec outil Footballer)
-Jumeaux (avec outil Massage ball)
-Jambier antérieur et extenseurs orteils (avec outil TP Massage ball)
-Péroniers latéraux (avec outil Footballer)
-Les Quadriceps et le Tenseur du Fascia
- lata (avec quadballer)
-Le Droit Interne et Couturier (avec Quadballer)
-Le Psoas (avec Trigger Point massage ball)
-Le Pyramidal (avec TP massage ball)
-Les Pectoraux (avec TP massage ball)
-Le Grand Dorsal (avec TP massage ball)
-Mise en situation
-Feedback et Questions (15min)
-Synthèse
- Remise du certificat

-Comprendre le système myofascial et son impact sur la capacité au mouvement.
-Comprendre les bases du relâchement myofascial pour prévenir les blessures
-Pouvoir transmettre les bonnes techniques d'utilisation des outils Trigger Point : Quadballer, Footballer, 2 Balles MB1 avec leur Manchon, et Baller Block
-Utiliser les techniques d'accompagnement en auto
- massage
-Récupérer plus vite en enlevant les points de contraction
-Comprendre l'influence de l'hygiène de vie (l'hydratation, la respiration) et la posture sur les triggers points et la capacité de mouvement