TRX - STC - Entrainement en suspension par Jobifit

-Bienvenue et présentations : Vue d'ensemble de la formation, objectifs, présentations du formateur et des stagiaires.
-Atelier autour de la sangle de suspension TRX
oExplication des composants du TRX suspension trainer.
oExplication des 6 positions du corps à utiliser pour placer facilement les participants avec le TRX suspension trainer.
oPratique sur les procédures et ajustements de la sangle de suspension TRX, comprendre les ajustements de la sangle en fonction des exercices sélectionnés :
?Longueur longue
?Longueur Mi
- Mollet
?Longueur moyenne
?Longueur courte
?Longueur extra courte.
-Masterclass : suivi d'une séance d'entrainement avec le TRX suspension trainer, le formateur exemplifie un enseignement optimal illustrant les outils qui vont être travaillés pendant cette journée de formation.
-Travail autour du repérage : développement d'un système de repérage qui permet de créer des repères clairs, concis et standardisés. Ce système a pour but de s'assurer que tout le monde adopte une position de départ appropriée et exécute correctement le mouvement. Ce système sera découvert sous les l'acronyme NAPS
- MR :
oNom de l'exercice
oAjustement de la sangle
oPosition de départ
o Start (début du mouvement)
oMouvement (repère a la moitié du mouvement)
oRetour
-Atelier autour des Mouvements TRX :
Les mouvements TRX sont présentés selon une séquence spécifique, commençant par la planche et se terminant par les fentes (travail autour des mouvements fondamentaux) liés par un principe de mobilité stabilité , chaque mouvement TRX de base possède des applications uniques.
Les repères, à la fois efficaces et facilement compréhensibles, permettent d'éviter les erreurs pendant la formation et de les corriger.
L'enseignement autour des mouvements fondamentaux en tant que compétence place le mouvement au centre du système du système TRX.
-Atelier technique autour des différents mouvements fondamentaux :
oPlanche
oTirer
oBascule hanches
oPousser
oSquat
oFentes
oDéplacement de charges.
oRotation
-Travail autour de l'écriture de différents scénarios de clients, avec des besoins et des caractéristiques différentes. Le stagiaire va s'exercer à mettre en application les compétences travaillées dans la journée.

-d'utiliser les sangles de suspension TRX correctement et d'en comprendre la manipulation/réglages.
-de créer des séances personnalisées répondant aux besoins de ses participants, en choisissant les bons exercices dans le répertoire d'exercices TRX et les bons protocoles d'entrainement.
-de démontrer correctement les exercices, appliquer les conditions d'exécution des mouvements de base TRX
-de donner à ses participants les consignes garantissant la bonne mise en place et la bonne exécution des exercices