CXWORX - les fondamentaux par Jobifit

Jour 1- objectifs. Masterclass:suivi d'un cours,le formateur exemplifie un enseignement optimal, illustrant 5 Clés d'enseignement qui vont être travaillées pendant les 2 jours. Les 5 Clés d'enseignement:présentation théorique générale de Chorégraphie, Technique,Coaching, Connexion, Performance et critères d'évaluation et de Certification. La compétence dans Chorégraphie,Technique et Coaching, sera notée à l'issue de la formation et reportée sur une grille d'évaluation. Chorégraphie : structure du cours et objectifs des morceaux, 2 composants,combinaison de mouvements en intégration et en isolation.Utilisation du script et techniques d'apprentissage. Exposé et ateliers.Science du CXWORX : travail sur unité interne et unité externe, les chaînes musculaires,la force fonctionnelle,les contre
- indications.Exposé et ateliers,tests physiques. Technique 1ère partie:explication Position et Exécution. Bootcamp technique : pratique des exercices clés. Coaching Niveau1 : introduction du morceau,mise en place des exercices, options et consignes obligatoires de sécurité Ateliers d'écriture des consignes. Préparation au coaching Niveau1 pour la 1ère mise en situation.Mises en situation d'enseignement d'1 des 2 morceaux préparés et feedback du formateur sur la connaissance de la chorégraphie, l'exécution technique,le coaching de Niveau1. Coaching Niveau2:adapter le coaching pour répondre au besoin de différents pratiquants,améliorer l'exécution des pratiquants, gérer leur intensité, éduquer sur les bénéfices des exercices.Bootcamp Niveau 2 et réflexion sur les erreurs communes et récurrentes, comment les anticiper.Conclusion et rappels pour le Jour 2.Jour 2:Mises en situation d'enseignement n 2 et feedback du formateur sur la qualité de l'application du feedback de la veille,la progression en technique,en coaching de Niveau1 et évaluation du Niveau2 de coaching. Remplissage progressif de la grille d'évaluation par le formateur.Technique 2ème partie:affiner la technique des mouvements spécifiques de l'édition en cours via les consignes de Niveau2. Coaching Niveau3 : apprendre comment motiver et garder les pratiquants engagés dans l'entraînement malgré la fatigue. Ateliers par 2,challenge test Hover. Ajouter ce type de consignes à son morceau de présentation. Connexion : être Personal trainer et coach de groupe en même temps, appliquer la Pyramide de la connexion
- discussion,ateliers par 2. Performance : acquérir les 1ers outils pour faire vivre l'entraînement en utilisant la voix,les émotions et le feeling des Musiques. Ecoute active des musiques puis préparation individuelle de la Performance pour son morceau de présentation.Mises en situation d'enseignement n 3 et feedback du formateur sur l'ensemble de l'apprentissage de la formation.Remplissage final de la grille d'évaluation, notation et remise de la grille au stagiaire.
Conclusion : bilan,récapitulatif des apprentissages clés et plan d'action.

Être capable :
- d'enseigner le cours de CXWORX en accord avec la structure, le contenu et la méthode de travail prévus dans le programme.
- d'expliquer le 'quoi' 'comment 'et 'pourquoi' de la structure du programme, des exercices, tempos et des chorégraphies prévues dans le programme.
- d'expliquer la bio
- mécanique, les principes de base du travail du centre du corps (abdominaux, dos, fessiers), des unités internes et externes, des chaînes musculaires et ce qu'est la Force fonctionnelle.
- de démontrer de manière sécuritaire et efficace, avec la posture, les alignements et les amplitudes corrects, les exercices de base en CXWORX : Crunch, Crunch crawl, Levers de Jambes, Hover, Hover Latéral, Planche, Squats, Fentes, Woodchop, Extensions Jambe debout, Pont, Extension dos.
- d'enseigner de manière sécuritaire et efficace comment manier l'élastique et les poids libres.
- de mettre en pratique les bases des trois niveaux de coaching et de consignes :
1 Mettre en place des objectifs de travail, des exercices et délivrance des consignes obligatoires de sécurité.
2 Améliorer l'exécution des participants grâce aux consignes internes et externes, à une adaptation du coaching aux besoins individuels et, en éduquant sur le pourquoi et les bénéfices des exercices.
3 Motiver les participants en utilisant 4 outils différents et les aider à aller plus loin malgré la fatigue.
- de proposer des options d'exercices adaptées aux besoins des participants.
- d'effectuer des corrections techniques sur les exercices de base de manière pertinente et positive.
- de mettre en pratique des techniques de connexion de base : Respect & attention, Regarder/Voir/Répondre et adaptation à des styles d'apprentissage différents.
- de mettre en place les premiers outils de base pour faire vivre le rapport mouvement/musique en utilisant la voix, le visage, le corps pour faire passer différentes intensité, énergies et émotions.