RPM - module approfondissement par Jobifit

-Introduction du module, révisions du réglage vélo et présentation 1 : mise en situation d'enseignement d'1 morceau tiré au sort. Feedback du formateur sur la connaissance de la chorégraphie, l'exécution technique et le coaching.
-Étude de la Matrice des besoins
- quelles sont les motivations des pratiquants, comment adapter son enseignement pour remplir ces attentes. Exposé et ateliers.
-Technique avancée : exposé et ateliers pratiques sur et hors vélo, corrections du formateur individualisées en vue d'acquérir la position parfaite d'un cycliste, de maîtriser le pédalage en cercle et démontrer le PRC (positions, résistance, cadence) pour tous les morceaux. Développer une excellente technique et parfaire sa capacité à s'auto
- évaluer pour s'auto
- corriger.
*alignement de la colonne vertébrale et des extenseurs du dos, rôle des abdominaux pour stabiliser le bassin et créer une plateforme solide pour l'action des jambes
*atelier technique de pédalage : les 4 phases, pousser/tirer, action de la cheville
*révisions des positions RPM, des 4 résistances et des 6 cadences et rechercher la précision dans leur exécution
-Coaching avancé : travailler sur l'introduction des morceaux, les consignes pour améliorer l'exécution et la gestion de l'intensité, développer sa capacité à créer des images et des sensations de course. Ecriture des consignes et ajout à la présentation.
-Mise en situation 2 et Certification instructeur RPM. Remise par le formateur de la grille de Certification remplie avec plan d'action.
-Conclusion : bilan de la journée, récapitulatif des apprentissages clés, rappels de la suite du parcours instructeur Les Mills.

Être capable :
- de démontrer et de coacher une technique correcte (posture, placement bassin, mains, alignement genoux, technique de pédalage efficace et fluide) pour l'ensemble des positions utilisées en RPM.
- de démontrer et d'expliquer efficacement la bonne association des 3 facteurs clés en RPM et en cours de vélo indoor
- Position, Résistance, Cadence
- sur tous les objectifs d'entraînements et les terrains utilisés (plat, sprint, montagne, contre la monte, puissance...)
- d'établir des objectifs de travail clairs avant chaque séquence de travail.
- d'évaluer et de corriger la technique de ses pratiquants de manière efficace et positive.
- d'utiliser des images et des consignes de sensations de course vélo pour développer le sentiment d'appartenance à un peloton et pour communiquer avec plus d'assurance et de crédibilité.
- d'enseigner le programme en accord avec son 'essence', le type d'expérience et les besoins émotionnels principaux qu'en attendent les participants : haute énergie, sentiment d'appartenance et de travail collectif, enthousiasme.