Gestion du stress par Archos-CA
Lieu(x)
En centre (34)
Durée
Total : 5 heures
En centre : 5 heures
Financement
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Description générale
Comprendreles mécanismes profonds du stress pour pouvoir
s'attaqueraux véritables causes.
o Remettreen question les idées reçues : il y a un bon stress , ce sont
les autresqui me stressent , après une journée de travail, c'est normal
d'êtrestressé , ...
o Identifierles situations dans lesquelles nous réagissons sous stress .
Apprendre àne pas laisser les émotions, les pensées et les sensations
prendre lepouvoir.
oS'entraîner à adopter les comportements constructifs et apaisants.
o Apprendreà identifier et maîtriser les émotions mal régulées (peur,
colère,...)qui génèrent du stress.
o Adopterles représentations mentales et les postures corporelles
bienfaisantes.
oS'entraîner aux réflexes de détente face à des situations stressantes.
o Etrelucide sur ce qui nous détend et nous apaise vraiment (par
exemple, nepas confondre divertissement et détente).
o Le stress,c'est comme la poussière
- > Faire le ménage quotidiennement,
dans notrecorps et dans notre esprit, pour éviter qu'il ne s'y dépose
s'attaqueraux véritables causes.
o Remettreen question les idées reçues : il y a un bon stress , ce sont
les autresqui me stressent , après une journée de travail, c'est normal
d'êtrestressé , ...
o Identifierles situations dans lesquelles nous réagissons sous stress .
Apprendre àne pas laisser les émotions, les pensées et les sensations
prendre lepouvoir.
oS'entraîner à adopter les comportements constructifs et apaisants.
o Apprendreà identifier et maîtriser les émotions mal régulées (peur,
colère,...)qui génèrent du stress.
o Adopterles représentations mentales et les postures corporelles
bienfaisantes.
oS'entraîner aux réflexes de détente face à des situations stressantes.
o Etrelucide sur ce qui nous détend et nous apaise vraiment (par
exemple, nepas confondre divertissement et détente).
o Le stress,c'est comme la poussière
- > Faire le ménage quotidiennement,
dans notrecorps et dans notre esprit, pour éviter qu'il ne s'y dépose
Objectifs
Comprendre et détecter les situations de stress ets'approprier des outils techniques pour y faire face
Centre(s)
- Montferrier sur Lez (34)
Secteur(s)
Formation proposée par : Archos-CA
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