Bodypump - les fondamentaux par Jobifit

Jour 1:vue d'ensemble de la formation, objectifs, présentations du formateur et des stagiaires
- Masterclass : suivi d'un cours, le formateur exemplifie un enseignement optimal, illustrant 5 Clés d'enseignement qui vont être travaillées pendant les 2 jours
- Les 5 Clés d'enseignement : présentation théorique générale de Chorégraphie, Technique, Coaching, Connexion, Performance et critères d'évaluation et de Certification. La compétence dans Chorégraphie, Technique et Coaching, sera notée à l'issue de la formation et reportée sur une grille d'évaluation.
- Chorégraphie : structure du cours et principes d'entrainement, utilisation du script et techniques d'apprentissages. Exposé et ateliers.
- Technique : Explications Position (alignement, manipulation de la barre et des poids, activation musculaire) et Exécution (zone musculaire ciblée, amplitude de mouvement). Bootcamp technique : pratique des exercices clés.
- Coaching Niveau 1 : introduction du morceau, mise en place des exercices et consignes obligatoires de sécurité. Ateliers d'écriture des consignes. Préparation au coaching Niveau 1 pour la 1ère mise en situation.
- Mises en situation d'enseignement d'1 des 2 morceaux préparés et feedback du formateur sur la connaissance de la chorégraphie, l'exécution technique, le coaching de Niveau 1 (reporté sur la grille d'évaluation)-Coaching Niveau 2 : améliorer l'exécution des pratiquants et gérer leur intensité. Bootcamp niveau 2 et réflexion sur les erreurs communes et récurrentes, comment les anticiper.
- Conclusion et rappels pour le Jour 2.Jour 2 : Mises en situation d'enseignement n 2 et feedback du formateur sur la qualité de l'application du feedback de la veille, la progression en technique, en coaching de Niveau 1 et évaluation du Niveau 2 de coaching. Remplissage progressif de la grille d'évaluation par le formateur.
- Coaching Niveau 3 : apprendre comment motiver et garder les pratiquants engagés (en sécurité) dans l'entrainement malgré la fatigue. Trouver les consignes grâce à l'atelier BODYPUMP challenge.
- Connexion : explorer et utiliser les outils pour créer le lien avec les pratiquants en cours, à travers la Pyramide de la connexion (respect & attention, les styles d'apprentissage, regarder, voir & répondre). Discussion, test VAK, ateliers par 2.
- Performance : acquérir les premiers outils pour faire vivre l'entrainement en utilisant la voix, les émotions et le feeling des musiques. Ecoute active des musiques puis préparation individuelle de l'animation pour son morceau de présentation.
- Mises en situation d'enseignement n 3 et feedback du formateur sur l'ensemble de l'apprentissage de la formation (connaissance de la chorégraphie, technique correcte, coaching de Niveau 1, 2 et 3, si possible des éléments de Coaching Niveau 3, de Connexion et de Performance). Remplissage final de la grille d'évaluation, notation (voir plus loin) et remise de la grille au stagiaire.
- Conclusion : bilan, récapitulatif des apprentissages clés et plan d'action.

A l'issue de ce module couvrant les fondamentaux, le stagiaire sera capable :
- d'enseigner le cours de BODYPUMP en accord avec la structure, le contenu et la méthode de travail prévus dans le programme en toute sécurité - d'expliquer le 'quoi' 'comment 'et 'pourquoi' de la structure du programme, des exercices, tempos et des chorégraphies prévus dans le programme
- de démontrer correctement les 10 exercices de base en BODYPUMP, avec la posture, les alignements et les amplitudes appropriés.
- de démontrer et de coacher l'utilisation correcte des équipements et le choix des poids en fonction du niveau d'expérience, des besoins des participants et des objectifs spécifiques d'entrainement de chaque séquence de travail.
- de mettre en pratique les bases des trois niveaux de coaching et de consignes 1 Mettre en place les objectifs de travail, les exercices et délivrer des consignes obligatoires de sécurité pour les exercices cités ci
- dessus. 2 Améliorer l'exécution des participants grâce à un focus sur le 'pourquoi', 'comment', les consignes de sensations et gérer l'intensité 3 Motiver les participants et les aider à se dépasser
- de proposer des options d'exercices adaptées aux besoins des participants
- d'effectuer des corrections techniques sur les exercices de base de manière pertinente et positive
- de mettre en pratique des techniques de connexion de base : Respect & attention, Regarder/Voir/Répondre et s'adapter à des styles d'apprentissage différents
- de mettre en place les premiers outils de base pour faire vivre le rapport mouvement/musique en utilisant la voix, le visage, le corps de manière authentique pour faire passer différentes intensité, énergies et émotions.