Gérer efficacement son stress par ANATOL Formation

1- Diagnostiquer son fonctionnement face au stress
- Déterminer son potentiel d'exposition au stress
- Analyser ses causes d'exposition au stress
- La réponse au stress
- Reconnaître son profil type face au stress
- Les réactions physiques face au stress
- Analyser sa psychologie face au stress2- Faire face au stress en situation professionnelle
- Optimiser son organisation et son efficacité pour mieux résister aux stress
- Gérer les relations et les sollicitations
- Prendre conscience du stress que l'on provoque personnellement
- Savoir dire non
- Planifier son temps autrement pour diminuer le stress3- Développer sa confiance en soi
- Les techniques de communication pour lutter contre l'incompréhension et l'agressivité - Utiliser le stress comme facteur dynamisant
- Les permissions pour dépasser ses limites
- Renforcer l'image positive de soi avec le recadrage
- Les valeurs pour être cohérent dans ses actions

- Analyser ses réactions face au stress
- Construire son plan d'actions pour gérer efficacement son stress
- Apprendre à mieux gérer ses émotions sous stress