Gestion du stress et risques psychosociaux en milieux professionnels par Amma-Normandie
par Amma-Normandie
Lieu(x)
En centre (14)
Durée
Total : 14 heures
En centre : 14 heures
À distance : 4 heures
Financement
Demandeur d’emploi
Salarié
Publics admis
Tout public
Temps
En présentiel, En distanciel
Types
Formation continue
Prix
Nous contacter
Cette formation vous intéresse ?
Description générale
Programme
Jour 1.
Matin : Stress et objectifs individuels
Identifier ses stresseurs , repérer les signaux d'alerte.
Identifier ses propres stratégies face au stress
Mettre en lien le corps et le mental
Expérimenter des techniques de gestion du stress
Après
- midi : Agir pour ne pas subir
1ère évaluation d'utilisation d'outils en autonomie
Repérer et lever ses freins aux changements d'habitude
S'appuyer sur la physiologie du corps pour apaiser le mental
Jour 2.
Matin : Connaître ses besoins physiques et psychiques et savoir y répondre
2ème évaluation de l'autonomie
Savoir se concentrer pour développer sa performance
Savoir développer son adaptabilité
Savoir prendre du recul et éliminer les pensées parasites
Accroître le nombre de ses options comportementales aidantes
Après
- midi : vers une autonomisation
3ème évaluation de l'autonomie
Savoir récupérer et augmenter son niveau de résistance au stress
Pratiquer des méthodes de gestion émotionnelles, comportementales et cérébrales.
Concrétiser les apprentissages avec un plan d'actions personnalisé et évolutif.
Jour 1.
Matin : Stress et objectifs individuels
Identifier ses stresseurs , repérer les signaux d'alerte.
Identifier ses propres stratégies face au stress
Mettre en lien le corps et le mental
Expérimenter des techniques de gestion du stress
Après
- midi : Agir pour ne pas subir
1ère évaluation d'utilisation d'outils en autonomie
Repérer et lever ses freins aux changements d'habitude
S'appuyer sur la physiologie du corps pour apaiser le mental
Jour 2.
Matin : Connaître ses besoins physiques et psychiques et savoir y répondre
2ème évaluation de l'autonomie
Savoir se concentrer pour développer sa performance
Savoir développer son adaptabilité
Savoir prendre du recul et éliminer les pensées parasites
Accroître le nombre de ses options comportementales aidantes
Après
- midi : vers une autonomisation
3ème évaluation de l'autonomie
Savoir récupérer et augmenter son niveau de résistance au stress
Pratiquer des méthodes de gestion émotionnelles, comportementales et cérébrales.
Concrétiser les apprentissages avec un plan d'actions personnalisé et évolutif.
Objectifs
Comprendre ses propres mécanismes de stress et ses effets
Acquérir des outils durables de gestion du stress et des émotions
Développer une stratégie personnelle pour modifier son comportement face au stress
Améliorer sa résistance au stress et sa santé globale
Acquérir des outils durables de gestion du stress et des émotions
Développer une stratégie personnelle pour modifier son comportement face au stress
Améliorer sa résistance au stress et sa santé globale
Centre(s)
- Ouistreham (14)
Formation proposée par : Amma-Normandie
Relaxologue et formatrice en techniques de gestion du stress, je transmets dans mes formations sur mesure des outils utilisables en autonomie afin de réduire les effets du stress sur votre santé globale et d’amorcer de nouvelles habitudes de vie adaptées à votre contexte professionnel et personnel.
Ces formations visent l’autonomie des personnes face aux changements environnementaux rapides et donc l’amélioration des performances au quotidien.
Ma mission
Un accompagnement bref centré sur les solutions pour déployer tout votre potentiel et retrouver de l’enchantement au quotidien.
Ma pédagogie
Vous transmettre des outils psychocorporels et de développement personnel pour avancer vers vos objectifs de changement.
Ma philosophie
Créer ensemble votre boîte à outils valable à vie et utilisable en toute autonomie pour retrouver une sérénité intérieure.
Ces formations visent l’autonomie des personnes face aux changements environnementaux rapides et donc l’amélioration des performances au quotidien.
Ma mission
Un accompagnement bref centré sur les solutions pour déployer tout votre potentiel et retrouver de l’enchantement au quotidien.
Ma pédagogie
Vous transmettre des outils psychocorporels et de développement personnel pour avancer vers vos objectifs de changement.
Ma philosophie
Créer ensemble votre boîte à outils valable à vie et utilisable en toute autonomie pour retrouver une sérénité intérieure.
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