Gestion du stress et relaxation par Alliance Services Développement

Lieu(x)

En centre (08)

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Description générale

CONNAITRE L'ORIGINE ET LES MECANISMES DU STRESS
- Les signes et symptômes du stress, leurs conséquences
- Identifier les agents " stressants " afin de favoriser leur contrôle / cas pratiques
APPRENDRE A SE DÉTENDRE ET SE RELAXER
- Mettre en pratique des techniques de relaxation (physique et mentale) utilisables au quotidien : respiration, gestuelle, attitude, regard / Cas pratiques
GARDER UN NIVEAU DE STRESS POSITIF FACE A DES SITUATIONS DIFFICILES
- Cas pratique et auto diagnostic
PRENDRE CONFIANCE EN SOI ET S'AFFIRMER
- Jeux de rôles
DEVELOPPER UNE STRATEGIE ANTI STRESS DURABLE
- Développement personnel et plan d'action
- Quizz

Objectifs

- Comprendre l'origine et les causes de son stress
- Gérer son stress et apprendre à se détendre
- Mieux gérer ses émotions
- Développer sa confiance en soi

Centre(s)