Stratégie pour gérer la pression par AB CARRIERES

Faire la différence entre la pression et nos réactions individuelles
oIdentifier des situations de pression.
oComprendre que la façon d'y faire face nous est particulière.
oFaire le tri dans les représentations mentales qui nous provoquent les tensions
oQuestionner nos ressentis
Comment nos réactions se mettent
- elles en place ?
oDécouvrir son profil personnel
oPrendre conscience des filtres de fonctionnement
oAgir sur son dialogue interne
oApprendre de nos émotions
Les trucs et astuces
oVeiller à sa respiration.
oMettre en place un ancrage ressource
oCréer sa propre bulle protectrice
oApprendre à se détendre en fonction de ses rythmes biologiques
Définir une stratégie face aux situations de pression
oPoser des limites
oDire ce qui pose problème
oAméliorer encore sa lucidité face aux agacements quotidiens
oDécision d'un plan d'action personnel

oReconnaître les situations qui génèrent le stress ou la pression ;
oUtiliser des outils de gestion du stress performant ;
oAgir plus efficacement au quotidien.