Gestion du stress et prévention du burn-out par BRACHET

Lieu(x)

En centre (34)

Durée

Total : 14 heures

En centre : 14 heures

Financement

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Description générale

Identification du stress
- Définition et processus physiologique du stress
- Distinction stress aigu et stress chronique
- Les différents niveaux de stress
- Quels sont les signaux d'alarme ?Les causes du stress au travail/n
- Nature du travail
- Aspect relationnel
- Caractéristiques de la carrière
- Interface travail/familleLes conséquences du stress
- Impact psychologique et émotionnel
- Impact relationnel
- Impact professionnel
- Impact physiqueMieux gérer son stress
- Renforcer son hygiène de vie
- Optimiser les relations interpersonnelles
- Gérer son stress grâce à des exercices de relaxationCours pratique :
- Tests
- Techniques de communications verbales et non verbales
- Techniques d'adaptation à des situations difficiles
- Techniques de gestion du temps
- Techniques de gestion des émotions
- Evaluer l'implication de son travail dans l'entreprise
- Renforcement de la confiance en soi
- Définir sa stratégie antistress dans sa vie quotidienne (professionnelle et privée)

Objectifs

- Anticiper une situation de stress.
- Maîtriser une situation de stress.

Centre(s)