Gestion du stress par COM CONSEIL
Lieu(x)
En centre (33)
Durée
Total : 7 heures
En centre : 7 heures
Financement
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Salarié
Prix
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Description générale
Comprendre le stress
Qu'est
- ce que le stress : les sources du stress, les effets physiques et physiologiques du stress, le bon et le mauvais stress
Savoir reconnaître les symptômes du stress : les réponses de fuite ou d'attaque, reconnaître le stress chez l'autre
Auto évaluation : quels sont les stresseurs qui vous font réagir ? Quel stressé êtes
- vous ? Comment reconnaître vos stratégies de gestion du stress (points forts, points faibles)
Approche émotionnelle
Reconnaître les symptômes émotionnels du stress
Gérer ses émotions pour en faire des alliées
Savoir s'écouter pour rester serein et gagner en efficacité
Se ménager et maintenir l'équilibre
Approche relationnelle
Savoir changer de point de vue, prendre du recul
Accueillir l'autre sans se laisser contaminer
Gérer les priorités et mieux cerner sa relation au temps
Questionner ses certitudes pour élargir ses possibilités
Etablir une stratégie sérénité
Chacun travaillera à la réalisation d'un plan d'action concret, individuel et personnel pour mieux faire face aux situations de stress
Qu'est
- ce que le stress : les sources du stress, les effets physiques et physiologiques du stress, le bon et le mauvais stress
Savoir reconnaître les symptômes du stress : les réponses de fuite ou d'attaque, reconnaître le stress chez l'autre
Auto évaluation : quels sont les stresseurs qui vous font réagir ? Quel stressé êtes
- vous ? Comment reconnaître vos stratégies de gestion du stress (points forts, points faibles)
Approche émotionnelle
Reconnaître les symptômes émotionnels du stress
Gérer ses émotions pour en faire des alliées
Savoir s'écouter pour rester serein et gagner en efficacité
Se ménager et maintenir l'équilibre
Approche relationnelle
Savoir changer de point de vue, prendre du recul
Accueillir l'autre sans se laisser contaminer
Gérer les priorités et mieux cerner sa relation au temps
Questionner ses certitudes pour élargir ses possibilités
Etablir une stratégie sérénité
Chacun travaillera à la réalisation d'un plan d'action concret, individuel et personnel pour mieux faire face aux situations de stress
Objectifs
Comprendre ce qu'est le stress, positif et négatif, ses facteurs déclenchants et ses manifestations
Identifier et connaître son propre niveau de stress et reconnaître celui des autres
Reconnaître les situations stressantes nous impactant personnellement
Mobiliser des outils pour faire baisser le niveau de stress et gagner en autonomie face aux situations stressantes personnelles et professionnelles
Formuler vos objectifs et définir les buts à réaliser pour améliorer son efficacité au travail
Identifier et connaître son propre niveau de stress et reconnaître celui des autres
Reconnaître les situations stressantes nous impactant personnellement
Mobiliser des outils pour faire baisser le niveau de stress et gagner en autonomie face aux situations stressantes personnelles et professionnelles
Formuler vos objectifs et définir les buts à réaliser pour améliorer son efficacité au travail
Centre(s)
- Bordeaux (33)
- Cenon (33)
Secteur(s)
Formation proposée par : COM CONSEIL
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