Professeur de Hatha et Vinyasa Yoga - module initial par Cie Sisyphe heureux

Cette formation s'appuie sur 3 axes principaux :
L'étude pratique et théorique des postures de yoga et de leurs différentes applications.
La sensibilisation au rôle d'enseignant laïque, impartial tant face à la tradition orientale qu'occidentale.
Un échange autour du projet personnel du stagiaire.
La pratique comprend des ateliers mensuels thématiques et des practicums interactifs offrant des mises en situation pour s'exercer à la fonction d'enseignant :
-Etude détaillée des asanas (postures debout / assises, flexions avant / arrière, torsions / postures inversées) : terminologie (en sanskrit), précision du placement postural, observation des spécificités anatomiques des pratiquants, clés de l'ajustement et de l'alignement, usage des supports (cales, murs, sangles), construction d'exercices intermédiaires préparatoires
-Étude des enchaînements dynamiques et de leur synchronisation avec le souffle en Vinyasa Yoga : pédagogie progressive des Vinyasa.
-Étude des Surya Namaska (salutations au soleil) et de leur synchronisation avec le souffle en Hatha Yoga.
-Étude des 12 postures de base en Hatha Yoga.
-Étude des contre
- postures.
-Étude de pratiques douces : postures au sol, postures restauratives, postures thérapeutiques, avec ou sans support.
-Étude du Prânâyâma (conscience et technique du souffle) : Anuma Viloma (respirations alternées), Kapalabhati.
-Étude des Bandhas.
-Étude de Pratyâhâra (Intériorité des sens), Dhârana (concentration) et Dhyâna (méditation).
-Éclairage de la pédagogie à travers les principes que sont Sthira/Sukha (stabilité, attention / espace confortable, heureux) et Ahimsa (non
- violence).
Éclairage de la pédagogie à travers les Yamas / Niyamas (observances et restrictions) : l'éthique du professeur.
La théorie.
-Étude de l'anatomie pour le yoga (structure, muscles et ligaments) : La colonne vertébrale et ses mobilités dans les postures de yoga, les ceintures pelvienne et scapulaire, les membres inférieurs et supérieurs.
-Étude des grands courants de la pensée indienne et de la philosophie du Yoga : Les 6 Darshanas, Samkhya : source philosophique du yoga et de l'Ayurveda, Yoga Sutra de Patanjali : texte de base du Raja Yoga, Hatha Yoga Pradipika et Gheranda Samhita : textes de bases du Hatha Yoga, Bhagavad
- Gita et les voies du Yoga.
-Étude des grands principes de l'Ayurveda :
Fondement, grands principes (qualités, humeurs, constitutions), sous
- doshas, feu digestif, tissus du corps humain, canaux, diététique ayurvédique, énergie vitale, émotions ou états intérieurs, l'Ayurveda comme approche de santé globale.

Approfondissement de l'expérience du yoga, une compréhension de sa cohérence, dans son lien à la santé, à l'épanouissement personnel et relationnel. Elle permet également l'acquisition des fondamentaux pédagogiques nécessaires à la transmission du Yoga.