Les clés pour gérer son stress par Chambre de Métiers et de l'Artisanat de la Haute-S

Comprendre : ce qu'est le stress/n
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Quelques repères pour mieux comprendre le stress lié au travail/n
La notion d'homéostasie/n
Les mécanismes du stress/n
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Agir ! Prévenir et gérer son stress/n
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Autodiagnostic : quel est votre stress ?/n
Différents stress, différentes clefs/n
Agir sur les stresseurs : identifiez vos stresseurs et les moyens de les canaliser/n
Agir sur le stress temporel : identifiez votre mode de gestion du temps et optimisez votre temps professionnel grâce à la chronobiologie et aux outils de planification./n
Agir sur le stress émotionnel et le stress corporel : exercices de respiration, relaxation/n
Agir sur le stress relationnel : adopter les bons outils pour communiquer sans stress/n
Agir sur le stress mental : repérez vos pensées négatives et vos schémas cognitifs,identifiez les moyens de les rendre positifs/n
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Construction d'un plan d'action pour activer sa batterie à énergie positive/n

Mieux comprendre les mécanismes du stress/n
Identifier les différentes clefs pour agir sur le stress/n
Mobiliser vos ressources personnelles pour mieux gérer votre stress/n
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Développer votre propre stratégie pour transformer de manière durable votre pompe à stress en énergie positive /n