La gestion du stress : approche psycho-corporelle par CFPS - CHU de Clermont-Ferrand
Lieu(x)
En centre (63)
Durée
Total : 21 heures
En centre : 21 heures
Financement
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Salarié
Prix
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Description générale
Identifier les facteurs de stress :
- Aspects théoriques
- Se connaître (connaitre ses embrayeurs émotionnels, évaluer les stresseurs professionnels, sa réactivité et les noeuds dans la relation)
Identifier les déterminants du stress :
- Aspects théoriques, cliniques et définitions
- Définition, types de stress
- Les modèles psychologiques et cognitifs
- Les déterminants des RPS : facteurs de risques
Adaptation et gestion des stresseurs :
- L'analyse d'une situation de stress : la technique du cercle vicieux
- Techniques d'affirmation de soi : savoir dire non, formuler une demande, une critique
- Les embrayeurs émotionnels / les pièges relationnels
Approche corporelle et émotionnelle :
- Apprendre les techniques de relaxation
- Présentation et expérimentation des pratiques formelles et informelles
- Comment intégrer facilement ces pratiques au quotidien (vie professionnelle vie personnelle) Apports : jeux de rôles, mise en situation pratique, auto apprentissage des techniques proposées
Faire face et gérer son stress :
- Méthodes de gestion physiologique : découverte des techniques de relaxation et de contrôle respiratoire
- Affirmation de soi : savoir dire non et recevoir une critique
Mise en situation scénique :
- Théâtralisation des blocages
- Improvisation par l'oral et la gestuelle
- Aspects théoriques
- Se connaître (connaitre ses embrayeurs émotionnels, évaluer les stresseurs professionnels, sa réactivité et les noeuds dans la relation)
Identifier les déterminants du stress :
- Aspects théoriques, cliniques et définitions
- Définition, types de stress
- Les modèles psychologiques et cognitifs
- Les déterminants des RPS : facteurs de risques
Adaptation et gestion des stresseurs :
- L'analyse d'une situation de stress : la technique du cercle vicieux
- Techniques d'affirmation de soi : savoir dire non, formuler une demande, une critique
- Les embrayeurs émotionnels / les pièges relationnels
Approche corporelle et émotionnelle :
- Apprendre les techniques de relaxation
- Présentation et expérimentation des pratiques formelles et informelles
- Comment intégrer facilement ces pratiques au quotidien (vie professionnelle vie personnelle) Apports : jeux de rôles, mise en situation pratique, auto apprentissage des techniques proposées
Faire face et gérer son stress :
- Méthodes de gestion physiologique : découverte des techniques de relaxation et de contrôle respiratoire
- Affirmation de soi : savoir dire non et recevoir une critique
Mise en situation scénique :
- Théâtralisation des blocages
- Improvisation par l'oral et la gestuelle
Objectifs
Comprendre et décrire le Analyser et comprendre les situations qui nous posent problème
Adapter les réponses en fonction des déterminants du stress, gérer le stress selon le contexte,
Analyser et comprendre les situations qui nous posent problème
Adapter les réponses en fonction des déterminants du stress, gérer le stress selon le contexte
Se connaître soi
- même
Connaître les autres
Apprendre les techniques de gestion de stress : cognitives et corporelles
Adapter les réponses en fonction des déterminants du stress, gérer le stress selon le contexte,
Analyser et comprendre les situations qui nous posent problème
Adapter les réponses en fonction des déterminants du stress, gérer le stress selon le contexte
Se connaître soi
- même
Connaître les autres
Apprendre les techniques de gestion de stress : cognitives et corporelles
Centre(s)
- Clermont Ferrand (63)
Secteur(s)
Formation proposée par : CFPS - CHU de Clermont-Ferrand
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